Está experimentando síntomas de ansiedad, causados por una comprensión inexacta de la realidad.
“Jadear, zonificar y no poder pensar”, estos son todos los efectos secundarios de una respuesta al estrés.
Su cuerpo está percibiendo esta situación como una “amenaza”, posiblemente debido a sus expectativas o deseos.
Los deseos se pueden enmarcar en una de dos formas para esta circunstancia:
(La redacción puede ser diferente, pero la idea subyacente es la misma).
“Espero poder hablar normalmente la próxima vez que esté con gente”.
“Espero no enloquecer la próxima vez que esté con gente”.
Cuando “esperas” que algo suceda o no suceda, te preparas para emocionarte emocionalmente si las circunstancias parecen satisfacer la esperanza. Aunque “esperar” se siente agradable en el corto plazo, esta emoción es en realidad una forma baja de estrés y, finalmente, da lugar a todos los síntomas iniciales de ansiedad. Cuando más tarde comienzas a notar estos síntomas, tu percepción se torna temerosa: “¡Oh, no! ¡Está sucediendo de nuevo! “Por lo tanto, su excitación positiva cambia a una perspectiva negativa e intensifica aún más los síntomas de ansiedad hasta que experimenta una reacción de estrés de lucha o huida total: jadear, zonificación, problemas para pensar.
Durante las reacciones de estrés de lucha o huida, toda la sangre del núcleo de su cuerpo dispara a las extremidades para preparar su cuerpo para una acción rápida. Del mismo modo, toda la sangre de tu cerebro anterior, responsable del pensamiento crítico, dispara a la parte posterior de tu cerebro, responsable de reflejos rápidos que no piensan, con el fin de prepararte para una acción rápida. Está experimentando síntomas clásicos de “percibir una amenaza”.
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Si bien “esperar que algo suceda” o “esperar que algo no suceda” puede ser beneficioso a corto plazo, el acto de “desear” es en realidad la causa de la ansiedad, el miedo y la infelicidad. Si eso no fuera suficiente, tampoco le proporciona las habilidades para calmar su cuerpo en “circunstancias reactivas al estrés”.
Para evitar que suceda la ansiedad, tienes que hacer algo diferente, y si sigues fantaseando o preocupándote por lo que puede suceder o no, te distraerás cuando surja la oportunidad, en lugar de concentrarte en hacer algo diferente. .
Instrucciones para superar la ansiedad y los temores:
- Deja de desear que las cosas sucedan o deseando que las cosas no sucedan. No puedes controlar el futuro. No intentes. Actúa en tus sueños desde el presente.
- Una vez que dejes de desear, serás más capaz de manejar las circunstancias a medida que surgen , en lugar de luchar con tu cuerpo.
- Aprende equilibrio emocional . Desarrolla las habilidades necesarias para calmar tu sistema nervioso por orden. Mi guía está incluida a continuación.
- Busque el entendimiento. Si entendieras cómo interactuaban tu mente y tu cuerpo en un nivel fundamental, te apartarías de tu camino.
PD. Te deseo la mejor habilidad . Suerte, o la esperanza no te ayudará. Desarrolla tus habilidades y superarás esto con facilidad y conciencia.
