Toma una pastilla para dormir si estás desesperado.
Necesita acondicionar su cuerpo para permitir que una función natural se active.
Mire el nivel de cafeína / bebidas azucaradas. Limite los teléfonos inteligentes, las actividades de electrónica en la noche.
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Cómo evitar que mi computadora pase al modo de suspensión
Cómo hacer que mi mente se desvíe de noche
¿Qué podría estar causando que mi corazón se acelere al tratar de conciliar el sueño y al despertar?
Esto es como preguntar cómo puedo hacerme comer cuando no tengo hambre.
Todos hemos estado allí, cuando estamos bien despiertos, tenemos que levantarnos en 5 horas, tenemos que quedarnos dormidos, pero simplemente no podemos.
fuente: chibird
Lo mejor es evitar esta situación al estar agotado cuando te acuestes.
Dos excelentes maneras de estar agotado cuando es hora de ir a la cama:
Dos maneras geniales de no estar “completamente despierto”:
Cómo dormirse:
Duerme bien 🙂
Tome cualquier libro de texto de sylabus para leer después de 29 minutos estará dormido.
¡la melatonina es la mejor solución! Sin efectos secundarios
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