” ¿Por qué mi funcionamiento cognitivo parece mejorar con menos sueño? ”
Por supuesto, no puedo saberlo porque todos somos diferentes, pero puedo especular por algunos motivos.
Primero, la “función cognitiva” abarca una gran cantidad de territorio, por lo que esta es la parte más difícil de encontrar una respuesta. Quizás quieras decir que ganas más juegos de ajedrez con menos horas de sueño. Quizás quiera decir que se desempeña mejor en pruebas estandarizadas con menos horas de sueño. Quizás quieras decir que tus amigos comentan lo inteligente que eres con menos horas de sueño. Menciono todos estos porque son medidas moderadamente objetivas de la función cognitiva.
Algunas veces juzgamos nuestra propia función cognitiva por medios más subjetivos. Puede querer decir que su forma de conducir mejora con menos horas de sueño. Quizás quieras decir que estudiar es más fácil con menos horas de sueño. Quizás quieras decir que te sientes más inteligente con menos horas de sueño. El problema con todas estas medidas es que requieren que hagas un juicio sobre tu desempeño, y hay mucha evidencia de que nuestra capacidad para juzgar nuestro propio rendimiento se ve perjudicada por menos horas de sueño.
Supongamos que tiene alguna medida objetiva para juzgar su funcionamiento cognitivo mejorado.
Hay algunos tipos de funcionamiento cognitivo que son inhibidos por otras partes del cerebro. Este tipo de inhibición se ha demostrado entre hemisferios cerebrales. Por ejemplo, algunos aspectos de la musicalidad en el hemisferio derecho han sido suprimidos por el hemisferio izquierdo. El estudio infirió que al deshabilitar temporalmente el hemisferio izquierdo, resulta en una mejora en la musicalidad. Este fenómeno puede extenderse a otras funciones en ambos hemisferios.
Se sospecha que esto es uno de los efectos del consumo de alcohol. Se ha demostrado que algunas formas de función cognitiva mejoran bajo la influencia del alcohol porque el alcohol suprime una parte del cerebro que normalmente suprime el funcionamiento mejorado. El problema, por supuesto, es que nuestro propio juicio de rendimiento también disminuye bajo el efecto del alcohol.
Por lo tanto, es posible que algunos aspectos de su funcionamiento cognitivo se supriman de manera diferencial con menos horas de sueño, lo que permite que otros aspectos funcionen mejor. Al igual que con el alcohol, la línea puede ser bastante fina, con incluso más pérdida de sueño (más alcohol) que tiene un efecto negativo en el rendimiento general.
Espero haberles dado una forma de pensar sobre su pregunta. Tal vez tomar estos temas en consideración le permitirá responder la pregunta usted mismo.
