No es algo que normalmente solo sucede. Tienes que entrenarte para estar constantemente consciente. Leí acerca de un monje experto muy alto que se quejó ante otro mástil que todavía no podía observar ese momento, entre el despertar y el sueño, un momento de despreocupación condicionada, la misma cosa que un monje al que estás entrenando para ir más allá. Esto es de alguien cuya vida entera se relacionó con el entrenamiento en conciencia.
Comience con 5 minutos de meditación sentada cuando se despierte por la mañana y 5 minutos antes de acostarse. Puedes usar la respiración como foco, en el vientre o las fosas nasales. Elija uno y quédese con él. Sea muy regular y nunca se salte una sesión. Poco a poco durante el año, amplíe el tiempo a media hora de la mañana y la tarde, y finalmente a una hora de la mañana a la tarde. Dependiendo de su dedicación y disciplina, al menos puede estar un poco más consciente del momento en ese momento. Además de eso, la salud general y la sensación de bienestar tienden a aumentar.