¿Por qué no puedes recordar el momento exacto en que te quedas dormido?

No es algo que normalmente solo sucede. Tienes que entrenarte para estar constantemente consciente. Leí acerca de un monje experto muy alto que se quejó ante otro mástil que todavía no podía observar ese momento, entre el despertar y el sueño, un momento de despreocupación condicionada, la misma cosa que un monje al que estás entrenando para ir más allá. Esto es de alguien cuya vida entera se relacionó con el entrenamiento en conciencia.

Comience con 5 minutos de meditación sentada cuando se despierte por la mañana y 5 minutos antes de acostarse. Puedes usar la respiración como foco, en el vientre o las fosas nasales. Elija uno y quédese con él. Sea muy regular y nunca se salte una sesión. Poco a poco durante el año, amplíe el tiempo a media hora de la mañana y la tarde, y finalmente a una hora de la mañana a la tarde. Dependiendo de su dedicación y disciplina, al menos puede estar un poco más consciente del momento en ese momento. Además de eso, la salud general y la sensación de bienestar tienden a aumentar.

Puede buscar en Google los detalles de esto, pero esencialmente su cerebro deja de registrar recuerdos a largo plazo durante partes de su ciclo de sueño.

Si alguna vez no ha podido dormir por la noche con un compañero. Cuando se despiertan durante la parte liviana de su ciclo de sueño, puedes hablar con ellos, pero por lo general nunca recuerdan haber hablado contigo.

Esto principalmente tiene que ver con que no te duermes con un movimiento definido, sino que en un lapso corto de tiempo es por eso que la expresión “Cambiando a dormir”.