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El autor presenta dos factores que afectan su sueño, circadiano y homeostático. Su ritmo circadiano sigue una curva de tipo sinusoidal donde hay períodos optimizados para dormirse y otros períodos para el estado de alerta máximo. Por otro lado, la somnolencia homeostática es una acumulación de señales químicas de “fatiga” en el cerebro. Cuanto más químico, más cansado te sientes.
El momento óptimo para quedarse dormido sería una alta homeostática y altas tendencias circadianas para conciliar el sueño. Esto ocurre a ~ 10-12pm en el día. Desde que pasaste esta fase circadiana, y aún peor estás en la fase de despertar del ciclo, tu cerebro tiene grandes cantidades de químicos ‘fatiga’ pero tu ciclo natural está despertando tu cuerpo. Este conflicto es por lo que te sientes MUY cansado pero no puedes conciliar el sueño.
