Soñamos todas las noches; si tenemos un sueño saludable durante al menos 7 horas, tenemos alrededor de 4-5 sesiones de soñar. Recordando esos sueños, sin embargo, es una historia diferente.
Tomar ciertas drogas, estar borracho, dormir en ambientes no saludables y otros factores externos pueden afectar esto y, de hecho, usted puede tener un sueño “sin sueños”, pero también se sentirá más cansado y comenzará a desarrollar todo tipo de problemas de salud.
Entonces, la respuesta corta es que las personas realmente sueñan todas las noches, incluso varias veces, pero simplemente no recuerdan esos sueños porque sus mentes no se usan para hacer eso.
Si uno quisiera comenzar a recordar sueños, lo más simple es llevar un diario de sueños . Escribe lo que quieras escribir a primera hora de la mañana. Mientras esté acostado en la cama, de preferencia con las luces aún cerradas, tenga preparada una libreta que pueda abrir, tome un bolígrafo y escriba lo que recuerde. Si no recuerda nada, y esto puede ocurrir con bastante frecuencia al principio, escriba cómo se siente, cómo cree que durmió, etc.
O si te sientes más creativo, también puedes dibujar algunos dibujos que representen tus sueños.
Esta actividad debería tomar entre 5 y 10 minutos todas las mañanas y puede aumentar hasta alrededor de 15 minutos más tarde cuando recuerde muchos sueños diferentes con muchos detalles y quiera escribirlos todos.
El cerebro tardará alrededor de un mes en acostumbrarse a recordar sus sueños y pronto podrá recordar varias cada noche.
