¿Puede programarse para dormir durante un período específico de tiempo?

Algunas personas hacen esto más fácil que otros. Sin embargo, he notado que cuando confío en despertarme sin reloj, duermo menos profundamente hacia el final de la noche, despertando por unos segundos varias veces. Para mí, parece funcionar mejor cuando le doy flexibilidad a mi cerebro, como “despertar entre las 7:15 y las 7:45”. Luego elegirá un punto en mi ciclo de sueño cuando duermo superficialmente de todos modos. Pero algunas personas pueden usar su cerebro sin esfuerzo como reloj despertador, y otras nunca se acostumbran.