Consejos para mantener sus pulmones limpios:
1. No fumar
Esta es una obviedad, el efecto perjudicial del humo del cigarrillo en los pulmones se conoce y documenta desde hace más de cien años … sin embargo, algunas personas continúan haciéndolo. Fumar deposita alquitrán dañino y obstructivo en los pulmones, por no mencionar una lista de productos químicos del tamaño de una agenda telefónica. Los químicos en el humo del cigarrillo, como el monóxido de carbono, inhiben la función pulmonar mecánica y contribuyen al desarrollo de problemas grandes y grandes como el enfisema y el cáncer. Fumar es malo para su salud y es malo para todos a su alrededor. No hay necesidad de repetir lo que todos sabemos, vamos a cerrar el libro con este, ¡no fumes!
2. Realizar ejercicios de limpieza pulmonar
¿Sabías que los ejercicios de respiración pueden fortalecer tus pulmones y ayudar a eliminar las toxinas? Así como los rizos de bíceps fortalecerán sus brazos, los ejercicios de respiración profunda fortalecerán sus pulmones y despejarán sus vías respiratorias. La respiración profunda proporciona un beneficio secundario ya que entregan más oxígeno nutritivo a su cuerpo. La respiración superficial a menudo es producto de una función pulmonar débil o hábitos sedentarios. Es un mal hábito y si eres culpable, ¡detente! ¡Una o dos veces al día, encuentre un lugar tranquilo y realice ejercicios de respiración profunda que aprovechen al máximo la capacidad de sus pulmones!
3. Coma alimentos limpiadores de pulmón
¿Sabía que los pistachos, la hoja de plátano y la pimienta de cayena son alimentos que promueven la función pulmonar saludable? Los pistachos contienen gamma-tocoferol, un tipo de vitamina E que se cree que reduce el riesgo de cáncer de pulmón. La hoja de plátano, popular en la cocina latinoamericana, es útil para suprimir las mucosas y puede ayudar en los problemas respiratorios que involucran congestión. Los pimientos de Cayena son alimentos potentes cuyos beneficios son iguales a su calor. Cayenne ha demostrado aliviar la irritación, lo cual es una gran noticia cuando padece tos y dolor de garganta.
4. Reduzca su exposición a la contaminación del aire interior
Los ambientes interiores pueden estar contaminados con más de 1,000 especies de moho y hongos. La caspa de mascotas es un contaminante interno común que es notorio por antagonizar alergias. Los productos de limpieza sintéticos a base de sustancias químicas son sustancias tóxicas con humos tóxicos, ¡simplemente verifique la etiqueta de advertencia! (y haz tus propias alternativas naturales en su lugar). La tapicería, la alfombra, la pintura y los materiales de construcción también son fuentes comunes de contaminación en interiores. El problema de la contaminación del aire interior se ve agravado por el hecho de que la construcción de viviendas se ha vuelto más hermética en los últimos 30 años, lo que atrapa los contaminantes en su interior. Una casa con corrientes de aire puede no parecer la más eficiente cuando llega la factura de electricidad, pero hay algo que decir sobre el flujo de aire constante. Además de liberar su hogar de las fuentes de contaminación, los sistemas de intercambio de aire y los sistemas de purificación de aire en interiores son buenos enfoques proactivos para purificar el aire de su hogar.
5. Haga un paquete de aceite de ricino para limpiar los pulmones
¡Los paquetes de aceite de ricino son fáciles de hacer en casa y funcionan muy bien para extraer toxinas del cuerpo! El aceite de ricino ha sido durante mucho tiempo apreciado como un tónico para la salud en general y se cree que estimula la circulación linfática y la eliminación de desechos. Los paquetes de aceite de ricino se colocan en el cofre, tal vez de manera similar a los roces de vapor, y se cree que rompen la congestión y las toxinas. Fácil, efectivo y económico, ¡pruébalo!
6. Tome las hierbas de limpieza de pulmón
Las plantas como el orégano , la cáscara de naranja , el helenio , el eucalipto , la menta , el lungwort , la raíz de osha , el chaparral y la lobelia se han utilizado durante cientos de años, si no durante más tiempo, como remedios naturales para las afecciones respiratorias. Hay tinturas y extractos de hierbas individuales disponibles, o, en lugar de comprarlos y tomarlos por separado, AllerTrex® es un suplemento de limpieza pulmonar natural que contiene hierbas orgánicas y silvestres conocidas para ayudar a las enfermedades respiratorias, ayudar con las funciones normales del pulmón y limpiar los pulmones de agentes.
