¿Cuál es el desayuno más saludable que no requiere tiempo de preparación y que puede comer en el camino?

Por lo tanto, puedo recomendar el desayuno de 3 minutos de Tim, que es simplemente huevos y espinacas (se pueden congelar) y se pueden calentar en el microondas durante 3-5 minutos. El protocolo sería como:

levantarse: poner espinacas y huevos en el microondas., 5 minutos de cocción, en ese momento puede ducharse, vestirse lo que sea.

Es probablemente el más rápido y más saludable que he encontrado, ya que no es blanco como el azúcar en carbohidratos como bagels, avena o cereales.

Segundo: (lo que hago)

Sigo una dieta alta en grasas, ya que la grasa se convierte en cetonas y se quema en tu cerebro (¡sí, tu cerebro puede quemar cosas diferentes a la glucosa!) Esto es genial y práctico, el efecto secundario es que cuando estás en la cetosis también estás quemar grasa corporal, por lo que comer muchas grasas saludables (aproximadamente 50-60% de la dieta) le das a tu cerebro lo que necesita y tu cuerpo obtiene el efecto secundario (-> hacerse trizas)

Entonces, o bien (y aquí es donde estoy en desacuerdo con la mayoría de ustedes, probablemente) se come un 70% -85% de chocolate negro, que le da grasa, coffein, teobromina y muchos antioxidantes frescos. OOOOR,

usted toma café a prueba de balas, gracias a Dave Asprey por eso.

Básicamente, café, manteca de pasto y aceite de MCT. Bebo estas cosas todas las mañanas, se puede emborrachar en el camino, te da más de 6 horas de energía sin antojos.

BPCoffee FTW. solo inténtalo.

Me gusta hacer un gran lote de burritos de desayuno y congelarlos. Microondas fácilmente y si usa muchos frijoles y verduras, pueden ser muy saludables.

Creo que es el tiempo de preparación del lote una vez al mes, y el tiempo de preparación es de unos minutos en el microondas. Lo siento si no cumple con sus criterios, pero creo que es un gran compromiso entre un desayuno cocinado y ‘tomar y llevar’.

Este artículo me inspiró y mi receta se derivó de él: http://www.thesimpledollar.com/2 …