La celulitis se compone de bolsas de grasa que se encuentran justo debajo de la superficie de la piel. Se vuelve visible debido a que esta grasa se contrae entre las bandas que conectan el músculo y la piel, lo que provoca el familiar efecto de fruncimiento.
Solución natural: presentación de la verdad acerca de la celulitis
Porque prácticamente todo el mundo tiene un poco de grasa debajo de la piel y las bandas pueden dejar que alguien se cuele. Hasta el 90 por ciento de las mujeres adultas tienen algún tipo de grasa de queso cottage en sus cuerpos, informa el American Journal of Clinical Dermatology. También afecta a los hombres, pero en cantidades mucho más pequeñas debido a las hormonas y la forma en que se forman las bandas de tejido que conectan la piel y el músculo.
Sin embargo, eso no significa que deba renunciar al ejercicio. Ninguna terapia de celulitis existente, incluyendo masajes, envolturas o cremas, incluso cirugía, puede hacer que desaparezca. El ejercicio puede disminuir su apariencia y proporcionarle una gran cantidad de beneficios para la salud en el proceso.
Dale un golpe a la cinta, monta tu bicicleta de carretera o realiza una buena caminata para quemar calorías. Cuanto más activo sea, mejor, pero apunte a por lo menos 30 minutos de trabajo de intensidad moderada la mayoría de los días.
No es posible reducir las manchas de grasa, pero puedes apuntar a ciertos músculos para que sean más firmes y firmes. Construyes una base firme sobre la cual se sientan las capas superiores de la piel, por lo que hay menos agitación y hoyuelos.
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Los ejercicios de fortalecimiento del muslo incluyen sentadillas estándar, estocadas y step-ups. Use su peso corporal al principio, luego agregue pesas o pesas para un desafío adicional. Desea usar un peso que sea lo suficientemente pesado como para cansarlo en ocho a 12 repeticiones.
