¿Es mejor comer una manzana que beber una taza de café por la mañana?

La cafeína del café definitivamente ofrece un mejor despertar temprano en la mañana en comparación con la fructosa en una compañía de manzanas, pero posiblemente la opción ofrezca beneficios complejos. En caso de que haga ejercicio al principio del tiempo, una compañía de manzanas suministra suficiente energía para realizar un ejercicio de una hora de duración. En caso de que las peras se conviertan en una parte regular de su plan de dieta, su propia respiración puede mejorar. Beber espresso antes de un entrenamiento temprano en la mañana retrasa el uso de glucógeno porque la energía muscular. Por el contrario, comenzará por perder grasa.
Cada café y peras contienen sustancias antioxidantes que ofrecen beneficios reales para la salud a largo plazo. En caso de que tome 6 tazas o menos de café en su tiempo, su probabilidad de desarrollar caídas diabéticas y su probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares disminuye. En caso de que tome espresso, su probabilidad de malignidad hepática disminuye en 1/2, según la Guía de bienestar familiar de Harvard Healthcare School. El consumo razonable de café reduce la probabilidad de perecer de cualquier desencadenante en un 15% hasta un 19%, según una publicación publicada en el “New York Times” hace 5 años. En caso de que tome espresso regularmente, una persona no correrá ningún riesgo adicional de presión arterial alta.

Dependiendo de lo que esté buscando por la mañana, pero mi respuesta breve sería sí.

Sí, una manzana tiene más nutrientes que ofrecer que el café.

Pero, recomendaría emparejar esa manzana con una grasa de algún tipo (mantequilla de nueces, carne, nueces, etc.). Para evitar un colapso de azúcar poco después.

Sí, 200% seguro de que una manzana en un día o especialmente en la mañana con una taza de leche es excelente para mantenerlo saludable. También proporciona buena cantidad de poder de inmunidad y una mejor circulación sanguínea.

Absolutamente sí. Sería perfectamente mejor si comienzas el día con una fruta en lugar de una taza de café o té.

He oído lo mismo, aunque no tengo ninguna fuente confiable para respaldarlo. Pero más apremiante es el hecho de que, debido a que las personas normales cortisol (también conocido como el reloj circadiano) los mejores momentos para beber café es de 9:30 a 11:30 y 13: 30-17ish.

Esto significa que puede comenzar con una manzana y guardar el café hasta más tarde.