¿La natación quema más calorías que correr? Si es así, ¿por qué?

¡Hola! ¡Nadador competitivo aquí! He estado nadando en torneos desde que tenía 8 años y tengo un remedio físico y mental para lograr mi experiencia a caballo (puede leer aquí ¿Cuál es la experiencia más reveladora que haya…
¿Es mejor comer mal (comida rápida, alcohol, sacar, etc.) y hacer ejercicio todos los días O comer comidas caseras saludables, no beber, y no hacer ningún ejercicio?

Siento que lo que realmente estás preguntando es si es mejor ser perezoso / indulgente con la comida o perezoso / indulgente con el ejercicio, asumiendo que estás en el tipo de país del primer mundo donde “comer…
¿Cuántas calorías quema una persona de 120 Kg mientras camina o corre 10 km?

Por lo general, 1200. Calorías dependiendo de qué tan rápido camine La mayoría de las personas consume entre 120 y 160 calorías por kilómetro, pero cuanto más camina, menos calorías por kilómetro pierde debido a la dureza muscular.
¿Cuáles son algunas maneras de convertir el ejercicio en una rutina diaria?

Tan pronto como se despierte intente hacer abdominales / abdominales en la cama. En la ducha, haz algunos toques de dedo y haz un buen estiramiento antes del día. A lo largo, use productos domésticos sencillos para hacer…
¿Cómo pierdo la grasa de mi pierna, sin volverme muscular? He estado ejercitándome y desde entonces he desarrollado piernas musculosas y gruesas. (Piernas de gimnasta) Sin embargo, si deseo tener piernas delgadas, ¿qué tipo de calistenia debo realizar?

Mire la diferencia entre un velocista (o gimnasta) y un marathoner. Uno es musculoso, uno es muy delgado. Si tienes piernas más grandes y quieres que sean un poco más pequeñas, trata de correr largas distancias y deja…
¿Hay alguna investigación científica que intente encontrar la relación entre la genética personal y los ejercicios / rutinas específicos?

Si nunca ha hecho ejercicio, y especialmente si tiene un peso significativamente mayor, debería consultar a su médico y averiguar de lo que es capaz, y si existen limitaciones en sus actividades hasta que pierda un poco de…
¿Cuáles son algunos parámetros para seleccionar un gimnasio Crossfit?

No tengo ninguna evidencia concluyente para probar esto, pero a partir de la experiencia personal y la observación de amigos, familiares y conocidos, diría que sus mayores riesgos en un gimnasio de crossfit son dos: la seguridad y…
¿Cómo debería una persona con ejercicio inducido por el asma perder peso y desarrollar resistencia?

1. Dirígete a tu problema de asma (en caso de que no lo hayas) con lo cual me refiero a descubrir qué lo causa 2. Obtenga una dieta adecuada que funcione para usted, generalmente 40% de proteínas, 30%…
¿Cómo puedo mejorar mi resistencia para los sprints de ráfaga cortos?

Después de una carrera de 50 metros, deberías estar sin aliento: esa es la razón por la que corres, ¿no? El hecho es que 50m es probable que anhelen que lo haga. Para la mayoría de la gente,…
¿El ejercicio acelera la pérdida de grasa?

¿El ejercicio acelera la pérdida de grasa? Si y no. La pérdida de grasa es completamente una cuestión de equilibrio calórico. El ejercicio quema calorías. Pero también es un buen potenciador del apetito, por lo que las personas…