¿Es mejor tener un estilo de vida saludable y retrasar la muerte natural o llevar un estilo de vida “normal” y morir temprano?

Otra consideración es la salud mental. Definitivamente hay una correlación entre ser activo / comer saludablemente y un buen equilibrio mental. Por lo general, este tipo de pregunta es una cuestión de cantidad versus calidad (vivir una vida…
¿Por qué ganamos peso fácilmente y bajamos de peso con gran dificultad?

¿Por qué es más fácil ganar peso? Porque los humanos evolucionaron para hacer frente a la inanición … lo cual funcionó muy bien hasta que el transporte moderno, los trabajos de escritorio y la abundancia de comida chatarra…
¿Cuáles son algunas formas de superar una meseta de pérdida de peso?

¡Lo primero que debes hacer es PÁNICO! Es una broma. Es exactamente lo que NO DEBES hacer. Es lo que hice y casi me devuelve para siempre. Después de algunas semanas de pérdida constante de grasa, es probable…
¿Cómo puede alguien estar seguro de que el médico le haya dado la receta correcta?

Al no ser un médico usted mismo, no puede, aunque al leer el inserto (en su mayoría disponible en línea) puede leer si la condición por la que su médico le dice que lo está tratando es una…
Estoy abrumado, cansado, con poco contacto social y no tengo tiempo para cuidarme. ¿Cómo puedo salir de esta caja? Tengo dos hijos mentalmente enfermos, un esposo en rehabilitación, una falta de familiares para ayudar y estoy en una crisis financiera.

No soy un profesional, así que toma esto como de una persona con una opinión, nada más. El asesoramiento profesional es realmente importante para ti en este momento. Simpatizo más de lo que crees. Lamento mucho que estés…
¿Cuáles son algunos recursos y principios básicos que una persona puede estudiar para maximizar la efectividad de la actividad aeróbica y de peso?

Cada vez me resulta más difícil encontrar algo apropiado para principiantes absolutos. Sin embargo, recomendaría los libros ‘Brawn’ y ‘Beyond Brawn’. Fechado, creo, pero buenos lugares para comenzar. La fuerza inicial es otro buen lugar para comenzar. De…
¿Cuál es la mejor dieta a seguir para adelgazar y salud general: índice glucémico o carga glucémica?

Ambos deben tenerse en cuenta y no son necesariamente mutuamente excluyentes. Los alimentos de alto índice glucémico hacen que los niveles de azúcar en la sangre aumenten rápidamente y, a medida que los niveles de insulina lo persiguen,…
¿Cuáles son tus barrios favoritos en Bangalore y por qué?

Basavanagudi y Malleshwaram. Porque me recuerdan a lo que fue Bangalore en tiempos más simples (para mí). Cada vez que voy a Bull Temple o Ramakrishna Ashram o 8th Cross, una tonelada de recuerdos vienen corriendo hacia mí…
¿Cómo se motiva a una persona con sobrepeso a adoptar un estilo de vida más saludable?

Lo que me motivó a perder peso, y probablemente me salvó la vida, fue cuando un amigo cercano me llevó a un lado y me dijo (esencialmente) “Amigo, tienes que hacer que perder peso sea tu prioridad número…
¿Cuántos antioxidantes en forma de frutas y vegetales necesitamos por día?

5+ porciones diarias es el objetivo. En promedio, los estadounidenses comen alrededor de 3 porciones diarias. Los beneficios para las frutas y verduras se demuestran fácilmente en la reducción de las enfermedades cardiovasculares y son más difíciles de…