¿Cuál es la ingesta diaria mínima / óptima de nutrición que un hombre saludable y activo (180 libras) necesita para mantenerse en un estilo de vida vegetal / vegano crudo? ¿Son suficientes frutas y verduras en jugo?

Usted tiene los mismos requisitos nutricionales independientemente de lo que come. Raw, vegano, paleo, convencional – no importa. Necesitarás unas 2000 calorías / día. Esto debería incluir 55-65 gramos de proteína (el doble de eso, cuando sea posible).…
¿Por qué las tiendas de comestibles enfrían las verduras mientras la fruta se mantiene a temperatura ambiente? ¿Es así como deberíamos almacenar nuestras frutas y verduras en casa?

Las frutas, en general, son organismos autónomos, mientras que muchas verduras se eliminan de la planta, esencialmente matando esa parte de ella. Agregue a eso que la mayoría de los vegetales se presentan fuera de su entorno natural.…
¿Qué pasará si solo como vegetales todos los días durante un mes?

Nadie lo sabe. Depende de qué verduras. Si es una variedad decente de ellos, entonces lo que probablemente sucederá es que habrás disfrutado de muchas verduras. Eso es practicamente todo. Si no fue cuidadoso, podría terminar con una…
¿Con qué frecuencia y la cantidad de espárragos debemos comer para obtener los supuestos beneficios de salud?

Los beneficios para la salud atribuidos a los espárragos son, como correctamente señaló, “pretendidos”. El espárrago es simplemente un alimento, un vegetal, y no es un “súper alimento” porque no existe tal cosa, y no contiene ningún ingrediente…
¿Por qué las frutas y verduras evolucionaron de una manera que es saludable para nosotros consumir?

Pareces malinterpretar un concepto de evolución: la evolución no tiene un propósito. Ninguna especie evoluciona con un objetivo. Aparecen rasgos aleatorios debido a mutaciones genéticas, y si algunos de estos rasgos hacen al individuo que los tiene más…
Si no como muchas frutas y verduras, sino que hago toda mi comida en casa y evito los productos químicos y conservantes, ¿mi dieta sigue siendo saludable?

Cambia tu dieta y come más frutas y verduras. El riesgo de los productos químicos y los conservantes supera las responsabilidades. Puede comer solo productos orgánicos y abstenerse de la lista publicada de las frutas y verduras que…
¿Podemos sobrevivir sin comer ningún tipo de carne, solo una dieta basada en frutas y verduras?

“¿Pueden los humanos sobrevivir sin proteínas?” No. La proteína es una de las principales categorías de nutrientes que las personas deben comer para poder vivir. Hay un par de cosas que debes saber sobre la proteína. Primero, mientras…
¿Cuál es más sano, fruta o verdura?

Eso es difícil de responder porque podrías estar comparando lo mismo. La fruta es una denominación botánica mientras que la verdura es un grupo alimenticio, culinario, cultural. En principio, cualquier parte de cualquier planta puede ser un vegetal…
¿Cuántas verduras debería comer una persona en un día con una dieta saludable?

Siempre que su variedad de frutas y verduras coman todo lo que quieras. Yo comería probablemente 10-15 piezas de fruta cada día y una mezcla de verduras y otras verduras con cada comida 🙂 Lo mejor que puede…
¿Cuál es el vegetal más útil y por qué?

Yo diría que es la remolacha humilde. Los greens pueden convertirse en una ensalada, la raíz se puede comer caliente o fría o mezclar en una deliciosa sopa o conserva en vinagre y mantenerse en su despensa durante…