¿Puedo tener éxito siendo un ave nocturna?

No tienes que dejar de ser un ave nocturna. Tienes que planificar tu día de tal manera que asegures tu éxito. La razón por la cual las aves maduras funcionan bien es porque se ocupan de los negocios…
Todos los días al mediodía, me siento fatigado y cansado, y no puedo continuar el día a menos que duerma la siesta. ¿Cómo puedo dejar de sentir la necesidad de dormir al mediodía?

Mi primer argumento sería que tomar una siesta puede ser genial para ti. Por qué luchar contra eso Piensa en otros animales. Perros, leones, osos, etc. ¡Toman siestas! Una siesta de 20 minutos por la tarde ha demostrado:…
¿Cómo puede cambiar la calidad del sueño si duermes en el piso?

No veo una razón por la cual debería afectar la calidad del sueño, siempre y cuando el ambiente para dormir sea razonablemente cómodo. Evolutivos somos, como cualquier otro animal, diseñados para dormir en el suelo desnudo. La única…
No puedo dormir en la noche si tengo un poco de sueño durante el día. ¿Como me deshago de esto?

Puede ser porque te acuestas a altas horas de la noche y te despiertas tarde. Intente acostarse antes de las 10:30 p. M. Para que duerma alrededor de las 11:00 p.m. Luego puede despertarse después de un mínimo…
Cómo hacerme soñar al final de mi noche de sueño

Un ciclo de sueño dura 90 minutos. Al final de esos 90 minutos está la etapa REM, que es cuando es más probable que los sueños sucedan. Recuerdas los sueños si te despiertas en el medio. Por lo…
¿Es posible llevar una vida “normal” y exitosa con hipersomnia idiopática o narcolepsia?

Incluso si, como dije, la narcolepsia y la hipersomnia idiopática pueden venir de maneras muy diferentes, creo que puedo responder a su pregunta, al menos por experiencia personal. Me diagnosticaron una hipersomnia idiopática (que básicamente significa “duerme demasiado,…
¿Pensar demasiado mientras intentas dormir es contraproducente?

Yo diría que sí, porque usted está hablando de la etapa en la que intencionalmente está tratando de conciliar el sueño. La primera etapa de conciliar el sueño implica, creo, la entrada en algún grado de estado de…
¿Es común dormir desnudo?

Depende de donde vives Durante el invierno, tiende a ser frío en los Países Bajos, donde vivo, y dormir desnudo tiende a ser un poco frío, así que necesitarías más mantas. Además, es una molestia si te levantas…
Se dice que mirar las pantallas por la noche tiene un efecto negativo en la calidad del sueño debido a la emisión de luz azul. Si pongo mi dispositivo en modo blanco y negro, ¿la pantalla sigue emitiendo luz azul?

Sí. También lo hace tu TV. También lo hacen la mayoría de sus bombillas modernas, menos si todavía está todo incandescente. Si no se ve teñido de rojo o verde, es bastante azul. Además del software mencionado, recomendaría…
¿Dónde debería poner mi brazo derecho mientras giro a la derecha para dormir en la cama?

Cuando estoy acostado de lado, tengo un brazo que va detrás de mí (el que estoy “colocando”) y el otro brazo al frente. Hago esto para evitar que el peso de mi cuerpo haga que mi brazo se…