¿Por qué una siesta de 30 minutos es peor que una siesta de 20 minutos?

Los primeros 20 minutos son las etapas iniciales del sueño, en este período, el globo ocular, los músculos y otros movimientos solo se ralentizan y una vez que te levantas del sueño estarías refrescado porque están activos pero…
¿Cómo podemos saber la duración de un ciclo REM?

La pregunta es algo confusa ya que REM no es cíclica en sí misma. Más bien, nuestro sueño consiste en ciclos de sueño REM y no REM que se alternan en un patrón. La secuencia de las diferentes…
¿Qué hace la gente que tiene que dormir al lado de alguien que ronca?

Lo primero que hacen todos cuando sugiere que los evalúen para ver si necesitan un C-PAP es decir: “¡No puedo ponerme nada en la cara cuando duermo!” Mi padre lo dijo durante 50 años y mi madre acaba…
Estoy constantemente somnoliento a pesar de tener 8-9 horas de sueño. Siempre tengo sueño REM con sueños normales, pero siempre me despierto con sueño. ¿Cómo puedo evitar esto y obtener más energía sin cafeína o azúcar?

Oh, no puedo creer que nadie haya sugerido esto todavía … Tu pregunta GRITA Narcolepsia para mí. Lea sobre los síntomas. Respuestas a tus posibles reacciones: > No, las personas con narcolepsia no se duermen instantáneamente sin previo…
¿Son casi tres horas de REM una causa de preocupación?

No si no has tenido un evento REM en mucho tiempo. Eso puede ser rebote REM. Habla con tu sueño Dr. algunos de mis apneas tienen horas de REM porque finalmente están respirando y pueden lograrlo. He visto…
¿Cómo se correlaciona REM (movimiento ocular rápido) con nuestros sueños?

Gracias por tu pregunta Me temo que evité la información científica sobre los sueños y el sueño porque descubrí que dicha información, si bien es valiosa, interfiere con mi capacidad para abordar los sueños de forma intuitiva, y…
Vi a mi hermano quemado en el incendio de una casa y tengo sueños al respecto. ¿Cuál es la causa de estos sueños?

Parece que tienes sueños de ansiedad como una forma de procesar lo que viste. Yo diría que esta es tu forma inteligente de lidiar con el trauma. Las personas tienen sueños de ansiedad por cosas grandes y pequeñas,…
Si tuviera que influir en mi sueño de algún modo, ¿sería mejor hacerlo directamente (durante la fase REM real) o como una semilla (durante los micro despertares antes de la siguiente fase REM)? ¿Hay literatura científica sobre cómo influir en los sueños?

Los estímulos sensoriales pueden proporcionar contenido potencial para los sueños, sin embargo, la realidad es que la mayoría de ellos son ignorados por la mente por no proporcionar contenido relevante al sueño. Es posible que encuentres algunos estudios…
¿Hay alguna manera de hacer que tus ciclos de sueño sean 100% REM para que siempre puedas soñar sin privarte del sueño o narcolépticos?

Las diferentes etapas del sueño tienen diferentes beneficios / funciones. La (s) etapa (s) inicial (es) de sueño funcionan para llevar sus funciones corporales (frecuencia cardíaca, presión arterial, etc.) a un nivel de reposo. Tu cuerpo también se…
¿Cuál es el patrón de sueño REM más típico (por ejemplo, qué tan pronto comienza una vez que duerme)?

Como geek del ciclo de sueño Fitbit, estoy empezando a darme cuenta de que una persona típica no existe y que, incluso para una persona, “típico” apenas existe. Por supuesto, los ciclos de sueño de Fitbit se basan…