¿Cuáles son algunas buenas prácticas de nutrición y estilo de vida para adoptar como una futura mujer de 30 años?

A medida que te acercas a los 30 años obtienes una sensación abrumadora de emociones mezcladas donde has alcanzado una estabilidad en tu vida pero al mismo tiempo comienzas a ver los primeros signos del envejecimiento. El estrés,…
Soy un hombre, de 20 años. Tengo más de 170 cm de altura, pero menos de 60 kg. ¿Puedo poner 5-10kg sin ir al gimnasio y comer proteína en polvo?

Polvos de proteína contienen básicamente esteroides que es malo para su cuerpo. Puede ayudarle a ganar masa, pero puede no permanecer por un tiempo prolongado a menos que mantenga la ingesta. El cuerpo puede procesar solo una cantidad…
¿Debo contar calorías para caminar y parado?

La gran mayoría de las calorías que quema cada día se usan solo para mantener su cuerpo. Esto se conoce como su tasa metabólica basal. Su tasa metabólica en reposo mientras está sentado se conoce como 1 equivalente…
Soy un culturista y me pregunto si el polvo de proteína es saludable.

Por proteína en polvo, estoy asumiendo que el tipo más común que existe es el suero lácteo extraído con leche. Whey Protein es definitivamente algo que ayudaría a tu crecimiento muscular y tu salud en general. La proteína…
¿Cuáles son los hábitos de estilo de vida simples que podrían ayudar a una persona a mantenerse saludable y en forma?

Hola, La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que significa que este concepto va más allá de la existencia de una u otra enfermedad.…
¿Por qué se aconseja a uno comer plátanos después de un entrenamiento? ¿Realmente ayuda a las personas delgadas a aumentar de peso?

Se recomienda porque contienen electrolitos, que se pierden durante una sesión de entrenamiento sudoroso, y pueden ayudar a prevenir los calambres. También aumentan aún más el estado de ánimo y la energía (triptófano> serotonina y carbohidratos simples), lo…
¿Qué debo hacer para tener buena salud cuando tengo 20 años?

Si la buena salud es tu objetivo principal, entonces es bastante simple pero requiere disciplina, como cualquier otra cosa que valga la pena. Consuma una dieta saludable que conste de las calorías totales que se requieren para mantener…
¿Cuáles son consejos para aumentar de peso y comer bien?

Puede ganar peso comiendo una buena dieta saludable y con la ayuda de ejercicios y yoga que pueden ayudarlo a aumentar de peso. Las personas delgadas requieren más calorías que las personas normales para ganar peso y músculo.…
¿Beber Coke Zero es malo para su salud, especialmente en lo que respecta al aumento de peso?

Descargo de responsabilidad: yo no soy su médico Teóricamente, dado que hay 0 calorías, no habrá problemas de aumento de peso. Estas bebidas no pretenden ser saludables, no esperes que sean el elixir de la vida. Justo lo…
¿Es posible ganar masa muscular simplemente haciendo ejercicio y comiendo en consecuencia sin tomar ningún suplemento de proteína?

Si estás sano, entonces construir masa muscular no es muy difícil. Si tiene la intención de construir masa mediante el culturismo, no tengo ninguna experiencia. Algunos de estos entrenadores usan lo que sea necesario para construir masa muscular…