¿Cuáles son algunas excusas para evitar el ejercicio?

Tengo una publicación en el blog respondiendo esta misma pregunta: http://jamesaltucher.com/2010/12…
¿Una dieta alta en grasas saturadas, combinada con ejercicio intenso, conduciría a una enfermedad cardíaca a largo plazo?

La grasa saturada no conduce a una enfermedad cardíaca. Puedes ver que la grasa saturada es mala para ti? para obtener más detalles, y también puede consultar un metanálisis reciente en PubMed aquí: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm… El intenso ejercicio de…
¿Qué diferencias ha hecho la dieta Paleo en su salud?

La mejor manera que puedo describir un año * de Paleo (dieta + ejercicio + sueño) es como beber de una fuente de juventud. Comenzó en 190 lbs. Ahora en 154 lbs. Esto literalmente está llevando mi peso…
¿Cuál es la mejor forma de optimizar la dieta y la salud?

Como miembro fundador de la American Holistic Medical Association, la mejor forma de optimizar la salud es la dieta, el ejercicio, la reducción del estrés y algún tipo de creencia espiritual, no necesariamente en ese orden. Dieta: comer…
¿Cuánto disminuyen mi expectativa de vida los largos períodos de estar sentado?

ACTUALIZACIÓN : infografía muy informativa sobre esta pregunta exacta se puede encontrar en Sentado lo está matando: – Dos piezas del NYT tomadas en conjunto parecen indicar que sentarse es un “acto letal” que podría reducir la expectativa…
¿Cuál es la diferencia entre la leche de coco y el agua de coco?

Aprendí esto en una clase de cocina en Bangkok. Primero rallas un coco en virutas con uno de estos: Luego tomas las virutas y el primer apretón es el más denso y lo que tienes es crema de…
¿Pierdes nutrientes en espinacas cuando lo hierves?

En un sentido general, sí la espinaca pierde algunos nutrientes cuando la cocinas. Pero la espinaca cruda contiene ácido oxálico que se une a algunos nutrientes y puede interferir con su absorción en el cuerpo. Algunas personas también…
¿Se considera saludable una dieta baja en carbohidratos?

Definitivamente, y las dietas bajas en carbohidratos han demostrado repetidamente ser superiores a las dietas bajas en grasa en términos de prevención de enfermedades crónicas. El último estudio publicado este año, comparó la dieta mediterránea (una dieta moderadamente…
¿Hay datos significativos que sugieran que la dieta de una persona afecta su salud mental?

Capital mental El significado económico de la salud mental – AllThesisOnline En la economía actual basada en la innovación e intensiva en conocimiento, las personas trabajan cada vez más con sus cabezas en lugar de hacerlo con sus…
He sido bastante sedentario durante años, haciendo trabajo de escritorio. Si voy al gimnasio y quemo 1.200 calorías diarias, ¿pronto estaré en forma?

Depende de lo que quiere decir con “ajuste”. Si tu idea de “fitness” incluye cosas como presión arterial baja, colesterol bajo, resistencia, fuerza / tono muscular, etc., entonces probablemente necesites ser más específico en tus objetivos tanto para…