¿Cuántos gramos de proteína y grasas debo comer todos los días con una dieta baja en carbohidratos (30 g / día) para perder peso?

Si solo quieres perder 2 KG, casi no importa. Ir baja en carbohidratos causa tanta pérdida de agua. En el resto, busque las pautas estándar. Calorías estimadas basadas en su peso corporal. Gramos de proteína mínima en función…
¿Cuál es una dieta nutricional saludable recomendada para las personas mayores? Por favor, quédate con la comida india del sur.

Hola, En personas mayores, los requerimientos de calorías son un poco menores que los de los adultos más jóvenes y el requerimiento de proteínas es mayor. También están en riesgo de desarrollar deficiencias nutricionales especialmente: vitamina B12, D,…
¿Debería comenzar a desayunar y cómo puedo perder grasa?

Continúa pero hazlo con más disciplina. Significa que comienzo a hacer ayuno intermitente (aumentos leves). En esto debes comer dentro de las 8 horas de la ventana y las 16 horas restantes tienes que ayunar (puedes hacerlo fácilmente…
¿Las aflatoxinas en los cacahuetes y la mantequilla de maní son realmente algo de lo que debería preocuparme?

Las aflatoxinas (del moho de Aspergillus flavus ), que crecen principalmente en los cacahuetes pero también a veces en las nueces, son algo de lo que preocuparse. Son un grupo de compuestos muy cancerígenos. Pero la cantidad encontrada…
Cómo ponerse en forma en casa sin hacer dieta

Hacer dieta no tiene nada que ver con la buena forma física, la dieta de hecho te hace débil y menos en forma. Tómala de una persona que ha tocado el cenit de la dieta :). Okk en…
¿Qué sucede cuando introduzco carbohidratos (saludables) después de una dieta baja en carbohidratos? ¿El aumento de peso será agua o grasa?

Bueno, parece que estás planeando dejar de fumar y comenzar a comer más normalmente. Me parece un buen movimiento. Y aumento de peso … hm … Si su consumo de calorías no cambia, ¿por qué debería aumentar de…
¿Hay alguna manera de perder grasa sin dieta, simplemente teniendo cuidado con lo que como y haciendo ejercicio?

Absolutamente. Sé consciente de lo que estás comiendo. Si algo es obvio y puedes dejarlo ir, déjalo ir a tu ritmo. (es decir, si toma un helado todas las noches antes de acostarse, córtelo hasta tres noches a…
¿Las frutas secas son saludables para la memoria?

Sí, porque este experimento que hice en mis días de escuela, mi madre me daba frutos secos a diario porque sin duda las frutas secas permiten construir el control de la memoria disminuyendo el nivel de ansiedad. El…
¿Cuáles son algunos buenos productos para ganar peso?

Hola amigo, Si su objetivo es aumentar de peso, debe seguir un plan de dieta sistemática durante un período bastante largo. El plan de dieta debe ser tal que la ingesta de calorías se duplique con respecto a…
¿Cuál es la mejor opción después de un entrenamiento: una ducha de agua fría o una de agua caliente?

Cuando estás estresado o acabas de terminar un entrenamiento duro, saltar a una ducha tibia probablemente sea natural. El agua tibia promueve el flujo de sangre a su piel, ayudando a calmar los músculos cansados ​​y adoloridos y…