¿Cuánto tiempo debo esperar hasta que como algo después de un entrenamiento y qué debo comer?

Bien, buena pregunta! Lo primero es lo primero, ¿cuánto tiempo debe esperar? Bueno, hay personas que tratarán de decirle sobre la “ventana anabólica” que dura 30 minutos y usted morirá o algo así si no come dentro de…
¿Cómo cambiaste tu actitud hacia la comida chatarra?

Cambiar tus pensamientos no es suficiente; debes cambiar tus respuestas emocionales. Intelectualmente, sabes que la comida chatarra es mala para ti. No es como si necesitaras una mejor manera de saber eso. En cualquier caso, estás eligiendo ignorar…
Soy un ingeniero de 22 años. Mis actividades diarias son limitadas, así que he aumentado de peso alrededor del estómago, las caderas y los muslos. ¿Qué puedo hacer para perder peso?

Supongo que si eres un ingeniero, puedes descubrir qué es lo que científicamente está causando el aumento de peso. Las calorías exceden las calorías gastadas. Lo que necesitas es inspiración y disciplina para cambiarlo. Practica ser consciente. Consciente…
He aumentado de peso luego de donar sangre. ¿Esto es bueno o malo? ¿Cómo supero esto?

No hay ningún aumento en el peso después de la donación de sangre, revise mejor sus niveles de TSH o consulte al Dr.
Cómo mantenerme en forma (tonificado, fuerte) en la menor cantidad de tiempo

Si estás buscando hacer esto antes de que comience el verano, lo mejor que puedes hacer es comenzar un programa de entrenamiento de fuerza. No necesitas hacer nada demasiado complicado. Estás publicando esto en ejecución, así que supongo…
Si los estadounidenses no comían comida chatarra, es decir, no existía, ¿cuánto dinero ahorraría el servicio de salud?

Difícil de decir. Hay más en una dieta saludable y balanceada que no comer comida chatarra. Comer demasiada carne roja y pasta y no comer suficientes vegetales también tiene efectos adversos en la salud.
Tengo 5’5 ‘, soy obeso y peso 110 kg. Muchas veces comencé a hacer ejercicio y luego lo dejé después de un mes más o menos. Necesito ayuda sobre cómo puedo llegar a 50 kg. ¿Qué ejercicio y dieta funcionarán mejor para mí?

Creo que el primer paso que debes dar es responder a esta pregunta: ¿qué quieres lograr al perder este peso? A menudo, declaramos lo que queremos, o debemos hacer, pero no abordamos el ‘por qué’. Y sin un…
¿El aceite de canola es bueno para tu corazón?

Para aquellos que no saben, el aceite de canola está hecho de colza. Su nombre se deriva del petróleo canadiense, como lo fueron los científicos canadienses que primero trataron de convertir la colza en aceite comestible. Aunque el…
¿Qué sucede si solo como ensaladas, como pepinos, tomates y zanahorias, tres veces al día durante 30 días?

En primer lugar, si no agrega ningún aderezo, será muy difícil obtener suficientes calorías: 100 gramos de pepino tienen 15 calorías, 100 gramos de tomate tienen 18 calorías y 100 g. de zanahorias tiene alrededor de 40 calorías.…
Tengo dificultad para hacer flexiones. ¿Cuáles son otros ejercicios que pueden ayudarme a perder peso?

Para perder la espera, primero debes controlar la ingesta y los tipos de tu comida. Si no tiene problemas de nutrición, puede comenzar un régimen de dieta que consiste principalmente de fibra, como avena y vegetales verdes, pero…