¿Por qué me siento como una mierda después de un buen entrenamiento?

Parte de esto se debe a que el ejercicio produce cortisol, que te hace sentir mal. Puede aliviar esto comiendo proteínas después de su entrenamiento y bebiendo mucha agua.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la fructosa?

Es un buen proveedor de energía y también se metaboliza como colesterol VLDL. Si necesitas cualquiera de esas cosas, es genial. A menudo tenemos TOO mucha fructosa que termina por darle demasiada energía y demasiado colesterol LDL.
¿Por qué, como un comedor de carne sin conocimientos nutricionales, piensas que una dieta vegana es mala para ti?

No creo que una dieta vegana sea buena para mí, porque las dietas veganas son típicamente altas en carbohidratos. Buenas fuentes veganas de calorías y proteínas son en su mayoría leguminosas, granos y pseudogranos de varios tipos. He…
Cómo verificar mi nivel de condición física

Tu pensamiento positivo, Tu cara sonriente Tu lema para disfrutar la vida Tu energía para comenzar y terminar el trabajo Es hora de levantarse temprano sin poner la alarma Tu buena relación con las personas de todo Tu…
Quiero perder 2 kg en este mes de enero, ¿algún consejo?

Gracias por invitarme a responder esta pregunta. 2 kg en un mes no es un objetivo particularmente difícil. (De hecho, perder 1 libra cada semana es más o menos el protocolo estándar de “corte” en los círculos de…
¿Cuáles son los méritos y desventajas de una dieta vegetariana baja en carbohidratos?

No soy un experto, pero probé una posibilidad de esto en mi vida diaria y, por lo tanto, respondí con mi experiencia. Desde mi experiencia práctica, los alimentos vegetarianos bajos en carbohidratos no son posibles. Cocino vegetariano en…
¿Cómo puede una persona de 50 años mantenerse motivada para hacer ejercicio?

Te recomiendo lo mismo que a un niño de 20 años. No trates de mantenerte motivado, eso es casi imposible. De hecho, solo por el hecho de que estás haciendo esta pregunta, está claro que ya estás motivado.…
¿Cuáles son algunos trabajos que no requieren estar todo el día y son físicamente activos?

Los médicos del hospital no tienen mucho tiempo para sentarse, y su paga está bien. Los asistentes también pasan mucho tiempo de pie, al igual que el personal del aeropuerto, trabajadores de servicios de emergencia, jugadores deportivos profesionales,…
Soy una señora de 25 años y mi peso es de 80 kg. He probado el gimnasio y todo tipo de entrenamientos físicos, pero aun así no puedo reducir mi peso. ¿Cuál es otra forma efectiva?

Perdí 7,5 kg de peso el mes pasado y en 40 días perdí 10 kg de peso. Hice un video sobre eso. Si también crees que también puedes hacer un mundo mejor, crea tus ideas y házmelo saber…
¿Cuáles son algunos buenos entrenamientos en casa para el estómago, las piernas y el área del trasero?

Parece que estás buscando perder peso en esas áreas particulares. Debe tener en cuenta que no existe la reducción de puntos. No puede hacer ejercicio para perder peso en un área en particular. Una combinación de ejercicio y…