Soy flaco y quiero ganar peso. ¿Debo ir al gimnasio o clases de yoga? ¿Cuál me dará resultados más rápidos y hay algún efecto secundario de ir al gimnasio para una chica flaca como yo?

Hola, Su objetivo es aumentar de peso, pero su pregunta sobre la comparación de las dos actividades es completamente incorrecta. Para hacer una elección perfecta, ambos temas deberían estar en los mismos parámetros. Aquí la diferencia es que…
¿Esta dieta me ayudará a aumentar de peso e ir saludable?

Mira, en resumen, estás pidiendo opiniones, no hechos. Las personas tienen dietas diferentes, provienen de diferentes países / culturas. Vivo en los Estados Unidos, y aunque no soy un nutricionista certificado, lo he estado estudiando como un pasatiempo…
¿Qué tan importante es el ejercicio? ¿Qué está en riesgo si uno no hace ejercicio (además de algunas libras no deseadas)?

1) Te arriesgas a la tensión y contracturas musculares y óseas ; sus tejidos esqueléticos no solo se hicieron para moverse, sino que deben moverse para mantener su integridad. El tejido muscular que no se usa (o se…
¿Por qué las personas de Corea del Sur y Japón son tan saludables?

No sé lo suficiente sobre Corea del Sur, pero he vivido en Japón y conozco bien la cultura. Hay tradiciones y expectativas culturales que ayudan: Todos caminan a todas partes. Incluso si toma el transporte público, a menudo…
¿Cuáles son algunos de los mejores regalos / ideas de regalos que promoverán la buena forma física y la salud?

Estos son los 10 mejores productos de fitness más populares en Amazon en este momento. Podrían ser simplemente el regalo de Navidad perfecto para los adictos al entrenamiento en tu vida. Estos son perfectos si no puede averiguar…
Cuando hago ejercicio, un hueso en mi espalda (u hombro) hace un sonido de tic. ¿Cómo puedo deshacerme de estos tics cada vez que hago ejercicio?

Si esto está solo en un lado, podría ser causado por la asimetría pélvica que afecta su postura. Consulte a un médico si esta condición persiste y se vuelve dolorosa. Es posible que pueda eliminar esto después de…
Tengo la costumbre de comer ladrillos. ¿Cómo puedo controlarme?

Busca en Google algunas fotografías sucias de ladrillos y pégalo en tu cerebro. Después de eso, le aseguro que se librará de este problema con seguridad. Suscríbete a nuestro canal para problemas similares. Tiradores de problemas
Me han motivado a dejar de comer gluten, productos lácteos y azúcar. ¿Cómo puedo asegurarme de mantener una dieta balanceada y no lastimarme? ¿Qué es un consejo para hacer esto?

Si te gusta comer mucho y tienes dificultades para reducir tu dosis de alimentos. Te sugiero que cambies lo que comes a diario. Por supuesto, debe evitar la comida chatarra que aumenta de peso. Aquí hay ejemplos de…
¿Qué especialización puedo estudiar para conocer la influencia de los ejercicios y los nutrientes en el crecimiento saludable de las personas (desde un bebé recién nacido hasta un adulto completamente desarrollado)?

No he encontrado una especialidad que realmente aborde la nutrición desde la atención prenatal hasta la atención para personas mayores. Lamentablemente, la mayoría de los programas de nutrición y dietética también se están quedando atrás en lo que…
Fisicoculturismo: ¿4k-4.5k calorías por día son demasiado? ¿O es suficiente?

No, el problema no es con tu dieta; de hecho, lo que estás comiendo es lo suficientemente bueno. el problema es inicialmente que el cuerpo se recupera más rápido de los entrenamientos y usted gana tamaño y peso,…