¿Es mejor correr antes de estirar o estirar antes de correr (como para calentar antes de los deportes)? ¿Por qué?
La idea de que se debe evitar el estiramiento es incorrecta. Durante muchos años, se consideró que el estiramiento estático era el estándar de oro para la flexibilidad. Sin embargo, ahora hay investigaciones abrumadoras que demuestran que el…