¿Cuáles son las buenas asanas de yoga para el dolor de rodilla que posiblemente surjan de la espondilosis?

El yoga es uno de los mejores métodos para vencer la rigidez de la rodilla, el dolor y las molestias. Es la mejor forma de ejercicio para mantener la articulación de la rodilla fuerte y flexible. Ayuda a…
Mi rodilla ha estado chasqueando cuando camino durante aproximadamente un mes debido a la carrera. ¿Es esta condición seria?

El clic es probable debido a la inflamación en la rodilla. Trabaja en los músculos de las piernas que te ayudarán a fortalecer la rodilla y las articulaciones. Las sentadillas estacionarias, estirando la pierna estirada levantan .. También…
Si tiene una herida infectada en la rodilla por correr y tropezar en un maratón, ¿cómo debería limpiarla y tratarla?

Desearía que hubieras mostrado una foto de la herida. Lo ideal es que lo limpie con una solución antiséptica de betadine o que proporcione pintura con yodo o incluso clorahexidina disponible en casi todas las farmacias. Si tiene…
¿Hay alguna manera de arreglar mis rodillas knock? Tengo 22 años.

Sí, puedes. Hice un video sobre cómo curar Knock Knees sin la cirugía. En este video, expliqué las causas y soluciones de Knock Knees. Cómo arreglar Knock Knees en hindi | Deshacerse de Knock Knees | TOP 3…
RODILLAS DE GOLPE: ¿Obtendré el rechazo permanente en el examen médico de la Fuerza Aérea si mis rodillas se tocan solo ligeramente?

Ya he respondido: vea la respuesta de Arvind Patil a ¿Cómo controlo las rodillas derribadas? ¿Cómo lo verifican en las fuerzas armadas? y la respuesta de Arvind Patil a ¿Tiene problemas de rodillas en el examen médico de…
Estoy convencido de que tengo una estenosis lumbar leve debido a un bulto de base amplia. Creo que necesito una resonancia magnética cargada axial porque la mía estaba en decúbito supino con una almohada debajo de mis rodillas. ¿Es posible tener LSS con solo dolor axial, mayormente en la línea media?

Querida Heather, Eres muy inteligente al darte cuenta de que tomar un estudio de imagen en posición supina puede no mostrar la verdadera cantidad de desplazamiento del disco. En realidad, existe evidencia de que la IRM en decúbito…
¿Cuáles son algunos ejercicios preventivos que puedo hacer para fortalecer mi rodilla que ha sufrido lesiones durante años?

Lo siento, en realidad no tengo ningún ejercicio, pero te recomiendo que estudies tu forma. El cuerpo humano está hecho para correr, por lo que las lesiones se deben casi por completo a la mala forma. Cada vez…
Me sometí a una cirugía artroscópica en la rodilla izquierda para reparar algunas lágrimas en mi menisco. ¿Cuáles son algunas sugerencias sobre ejercicios que podría hacer para fortalecer mi rodilla y reducir su rigidez e hinchazón?

Diría que los tres factores (fortalecimiento, reducción de la rigidez y reducción de la hinchazón) necesitan consideraciones diferentes. Tomemos primero la hinchazón, porque generalmente es una consideración temprana después de la cirugía de rodilla. La ventilación puede ocurrir…
¿Qué significa rodilla hinchada en el interior?

Tuve una rotura de ligamento anterior en la rodilla derecha en algún momento y la rodilla estaba hinchada como una mierda. Dolió mucho también. La mayoría de los doctores me pidieron que fuera a una cirugía de reconstrucción,…
Tengo dolor de rodillas ¿Cómo puedo fortalecer mis piernas en el gimnasio para que no duela?

Desde mi propia experiencia, sugiero que no te concentres en fortalecer las piernas solo. Elija ejercicios que requieran el uso de los músculos estabilizadores alrededor de las rodillas. En términos generales, las máquinas en el gimnasio no se…