¿Con qué frecuencia debo tomar un suplemento de proteína para ganar peso / músculo?
Mucha gente tiene esta pregunta, y tanto la experiencia como la ciencia proporcionan la respuesta (por ejemplo, Areta, José L., et al., 2013). La proteína de la dieta contiene aminoácidos esenciales que, en parte, producen proteína en su…