Tengo un estómago que sobresale. ¿Que debería hacer?

Come toneladas de comida y bebe muchos refrescos desmayados … De acuerdo, tal vez no, si tu objetivo es deshacerte de la grasa del vientre. Si está tratando de deshacerse de la temida grasa abdominal, hay algunas cosas…
¿Pasar de gordo a flaco se siente diferente?

Sí, uno de los mayores cambios que uno puede presenciar naturalmente. Casi como envejecimiento, pero al revés. 🙂 Sientes la “ligereza” en todos los aspectos de la vida. Es como conducir una camioneta toda tu vida y saltar…
¿Es posible simplemente perder peso en tu cara?

Perder peso es algo que sucede como un todo. No puede enfocarse en la pérdida de peso, pero las diferentes rutinas de ejercicio ayudan a perder peso más rápido. Los ejercicios para el cuerpo inferior, como las sentadillas…
Soy 68kgs y mi peso ideal es 55kgs. ¿Cuál es el tiempo mínimo que necesito para reducir 13kgs y qué se debe hacer para reducir esos 13kgs rápidamente?

¿Por qué estás usando el peso como un ideal? No juzgues tu cuerpo de acuerdo con la escala, realmente no te da ninguna idea de cuán saludable eres en realidad, o incluso cómo te ves o te quedarás.…
Cómo adelgazar entre 3 meses

Pocas llaves simples Reemplace el agua con cada bebida Más frutas, menos carbohidratos Camine más seguido Cuidado con tu consumo de calorías Cardio si es posible Evite cenar después de las 7:30 p.m. Eliminar basura Di no a…
¿Cuáles son los hábitos de pérdida de peso a largo plazo?

Soy un profesional de la actividad física y he estado entrenando clientes por unos 15 años. Los hábitos de pérdida de peso son hábitos de estilo de vida. 1. Entrenamiento con pesas regular. 2. Cardio de alta intensidad…
¿Qué es mejor: una caminata de 30 minutos o dos de 15 minutos?

Depende de algunos factores. ¿Estás caminando después de una comida? ¿Estás caminando al aire libre o en el interior? ¿Estás caminando por la mañana o por la noche? Hacer una cosa durante un período prolongado una vez es…
Actualmente tengo 160cm y 58kg. Estoy apuntando a 163cm y 52kg. Reduje mi ingesta de alimentos a la mitad y hago ejercicio 3 veces por semana. He estado haciendo esto por casi 2 meses pero no veo ningún resultado. ¿Alguna sugerencia?

Lo primero que tengo que ofrecer son preguntas: 1) ¿Por qué particularmente crees que deberías pesar 52 kg? ¿Qué hace que ese número sea tu objetivo? 2) ¿Cuál fue tu razón para disminuir tu ingesta de alimentos a…
¿Cuál es la mejor manera de fortalecer mis muslos internos?

Hay músculos aductores y abductores, y se pueden fortalecer. Los músculos internos del muslo se pueden fortalecer con cualquier ejercicio que implique mover las piernas entre sí, contra la resistencia. Hay máquinas para esto en los gimnasios, o…
¿Cómo es posible observar un resultado rápido de pérdida de peso?

Pérdida de peso vs. pérdida de grasa. ¿Cual es la diferencia? Comencemos por definir la pérdida de peso y la pérdida de grasa para que sepa a qué me refiero aquí. Pérdida de peso. Desea reducir su peso…