¿Puedo perder 5 kg en un mes haciendo ejercicio 1 hora diaria en una fábrica de banda de rodadura a un ritmo de 4.5 km por hora y también con una dieta libre de grasas?
A ese ritmo lento, tendrás la suerte de quemar 300 calorías por hora. Más de un mes, eso es 9000 calorías quemadas, lo que equivale a aproximadamente 1,2 kg de pérdida de peso. Así que vas a necesitar…