No tengo un problema de peso, pero necesito saber qué ejercicios puedo hacer para tonificar mis muslos y brazos.
Brazos superiores = flexiones, press de banca, retrocesos de tríceps, prensa de tríceps por encima de la cabeza, trituradoras de calaveras (prensa de tríceps acostada), press de arriba (básicamente, llegar al tríceps … si no vio el patrón)…