¿De verdad necesitas comer inmediatamente después de un entrenamiento? ¿O es seguro esperar hasta una hora?
¡SÍ! Más dependiente del entrenamiento, pero si es cardio, HIIT, entrenamiento con pesas, vas a querer comer al menos 20 g de proteína limpia y biodisponible después del entrenamiento, busca un batido de proteína de reemplazo de comida…