¿La grasa que comes es la grasa que usas?

Este es un tema cargado de malentendidos sobre la naturaleza de la grasa, como alimento y como medio de almacenamiento de energía. La gente asume que “dieta alta en grasas” significa que usted come MUCHA grasa, cuando en…
¿Hay algún riesgo de ranciedad al agregar semillas de lino a una comida?

Por supuesto. Es por eso que las marcas compradas en la tienda de productos de linaza tienen una mejor fecha y una fecha de vencimiento. Simplemente mire la fecha del producto que compra y podrá calcular según sus…
¿Por qué algunas grasas son buenas para ti?

Estoy un poco en desacuerdo con Brian: la grasa saturada no es inherentemente mala para ti. Pero demasiada cosa puede matarte, incluso agua, por lo que el veneno siempre está en la dosis. Sin embargo, todos los puntos…
¿Qué plan de nutrición debo seguir para desarrollar músculos y quemar grasas, tengo 80 kilogramos y 181 cm de estatura, grasas 14% y trabajo 5 veces a la semana?

El primer paso es averiguar sus necesidades calóricas en función de su peso, altura, nivel de actividad, bf, sexo, edad, etc. Puede utilizar este tutorial detallado de calorías (primera mitad del video) para calcular su caloría máxima de…
¿Hay algo de malo con las dietas ricas en grasas insaturadas?

Una grasa insaturada o conocida como grasas buenas es un ácido graso o graso en el que hay al menos un doble enlace dentro de la cadena de ácido graso. Se compone de grasas monoinsaturadas y grasas poliinsaturadas.…
Si comió un bloque de grasa saturada pura, ¿qué sabor tendría?

El sabor de un alimento incluye tanto el sabor (dulce, ácido, salado, amargo, picante (caliente), unami, astringente) como el aroma. Estos se determinan en la boca (papilas gustativas y algunos nervios olfativos). Una vez que un alimento pasa…
¿No está comiendo una forma de perder grasas?

UN GRAN NO, es la respuesta a esto. Necesitas comer. Coma bien para perder grasa. no cortes en tus comidas.
¿Por qué las grasas no saturadas no elevan los niveles de colesterol?

Las grasas no saturadas se llaman grasas buenas porque pueden mejorar los niveles de colesterol en la sangre, aliviar la inflamación, estabilizar los ritmos cardíacos y desempeñar otras funciones beneficiosas. Las grasas no saturadas se encuentran predominantemente en…
¿La grasa dietética contribuye a la diabetes o enfermedad cardíaca asumiendo un peso corporal saludable?

Diabetes: No. La diabetes tipo 1 es una condición donde el cuerpo no puede producir suficiente insulina. La causa aún se desconoce, pero se cree que involucra una combinación de factores genéticos y ambientales. La diabetes tipo 2…
¿Cuál es el propósito de las grasas en nuestra dieta?

Estimadas grasas Las grasas juegan un papel importante en nuestras dietas. Son principalmente necesarios para: 1. protección de sus órganos y nervios contra lesiones al sostenerlos en posición y crear un amortiguador alrededor de ellos; 2. aislamiento de…