¿Cuáles son las grasas saludables?
Grasas poliinsaturadas Puede encontrar grasas poliinsaturadas en nueces, semillas, aceites vegetales como el aceite de maíz y cártamo, y los pescados grasos. Esta categoría abarca los ácidos grasos omega-3 y omega-6, que se conocen como ácidos grasos esenciales…