¿Por qué perdemos peso?

5 razones importantes para perder peso. Razón # 5: Tus rodillas y codos te lo agradecerán. Razón # 4: Dormirá bien por la noche. Razón n. ° 3: en realidad comenzarás a probar tu comida. Razón # 2:…
Cómo ganar peso de forma saludable sin engordar

Tu peso no es nada saludable. Eres genéticamente más pequeño, eso es todo. No te preocupes amigo mío. Toda la esperanza no está perdida. Es tan simple como cambiar la forma de comer, lo que come y cuánto…
¿Habría problemas de salud si pierde 25 libras en una semana?

La pérdida de peso rápida de 4 o más libras por semana puede terminar dañando su hígado, según la Harvard Medical School. Usted tiene una mayor probabilidad de desarrollar cálculos biliares si pierde 3 o más libras por…
Yo era poco saludable cuando era niño, ahora soy un adolescente y estoy comiendo sano y haciendo ejercicio, ¿tendré efectos negativos sobre la salud más adelante cuando era un niño?

Los estudios han demostrado que los adolescentes que mueren en accidentes pueden tener vetas grasas (precursoras de placas en las arterias que luego mueren a causa de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular) y seguramente este problema solo ha…
Actualmente tengo 13% de grasa corporal. ¿Hay alguna dieta y consejos de ejercicios que pueda tener para obtener un 10-8% de grasa corporal?

El mejor consejo que le puedo dar para que su grasa corporal alcance el 10-8% es siguiendo esta fórmula a continuación: Primero determine las calorías de mantenimiento, luego restar 250-500 calorías del mantenimiento = Peso corporal x 14…
¿Cuáles son algunos buenos entrenamientos y dietas en casa para ayudarme a adelgazar y cortar?

Aquí hay algunas sugerencias excelentes sobre la dieta y el ejercicio en el hogar para adelgazar y cortar. Estos son los MEJORES Han usado y funcionó. Opción # 1 – Macros y calorías Primero determine las calorías de…
¿Qué beneficios debo esperar para entrenar con pesas livianas? En cuanto a mi salud, no solo los músculos

El peso no es tan importante como uno puede pensar al construir músculo. El músculo está construido con tensión. Estos son los beneficios de desarrollar músculo con poco peso … Hay 3 mecanismos para el crecimiento muscular con…
¿Cuánto gramo de proteína por día, por kilogramo de peso corporal de una persona se requiere para ganar masa muscular?

Ok aquí está el cálculo de lo que necesitas analizar 1 gramo de proteína por libra de peso corporal (2,2 g / kg de peso corporal) por día ha sido una regla general de culturismo durante décadas. Los…
¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios en el hogar para entrenamientos de 60 a 90 minutos 3 veces a la semana?

Definitivamente deberías echarle un vistazo a una aplicación de ejercicios llamada Gixo. Lo mejor de esta aplicación es que puedes entrenar literalmente en cualquier lugar en cualquier momento. Tienen entrenadores de fitness y clases en oferta, cada treinta…
Me siento gordo con 54 barriles y me siento en forma en 56. ¿Cómo es posible?

¿Qué hiciste para ganar 2 kgs? Si entrenas en el gimnasio con pesas, es posible que hayas ganado masa muscular. Trabajar también te hace más en forma. Agregando a esto, el tono también sucede. Todo junto te hará…