Si solo pudieras hacer un ejercicio por 20 min a la vez, ¿cuál sería y por qué?

Si tuviera solo un ejercicio para hacer en 20 minutos, haría Complejos de barra. Este es el por qué.. Los complejos Barbell duran 20 minutos y están diseñados para hacerte triturar y desarrollar músculo al mismo tiempo mientras…
¿A qué peso corporal puedo correr de forma segura sin arriesgarme a dañar las rodillas?

Como persona grande, solo necesita comenzar lentamente. El único peso que le impediría correr per se, sería un peso que no le permitió levantarse de la cama. Ciertamente no estás allí si quieres correr. En primer lugar, en…
¿Dónde puedo aprender los principios básicos de la ciencia del ejercicio en línea?

Hay algunas buenas personas en la industria pero no son raras. En lugar de que te diga quién creo que es bueno, es mejor que enciendas tu medidor de BS cuando encuentres información sobre el estado físico /…
¿Se recomienda perder peso antes de tonificar? ¿Por qué o por qué no?

Si está ansioso por reducir la barriga, aquí hay un hecho alentador: la grasa visceral, que se encuentra profundamente en su vientre, sale más fácilmente para las mujeres que la grasa de cadera y muslo, de acuerdo con…
Cómo comer sano y perder peso como un comedor muy exigente

Uno de los objetivos más comunes que muchos de nosotros tenemos (comenzar el año nuevo o no) es comenzar a “comer sano”. Es más fácil decirlo que hacerlo para aquellos de nosotros que no disfrutamos de las comidas…
¿Es seguro perder 25 libras en 1 mes?

Hola, lo último que escuché, lo que hace un buen tiempo fue, es que lo máximo que supuestamente se podía perder con seguridad era ~ 2,5 lbs / semana. Una dieta sólida, con el control adecuado de la…
¿Qué hábitos y ejercicios haces para evitar dolores de espalda y cuello?

Siento tu dolor. Tengo una condición autoinmune que me hace propenso a la rigidez, la inflamación y el dolor de espalda. Especialmente por sentarse demasiado tiempo. Y mi trabajo implica sentarse detrás de una computadora la mayor parte…
¿Existe un plan o régimen de dieta que se pueda usar para aumentar de peso, por ejemplo, 20 libras más?

Sí, seguro que le proporcionaré el plan de dieta para aumentar de peso, también puede aplicar un suplemento de ganancia de peso como Accumass, Nutrigain, Enduramass que igualmente lo ayude a ganar peso de forma natural. Desayuno: incluya…
Para ganar peso tenemos que comer mucho, pero ¿cómo las personas que tienen un estómago normal digieren tanta comida?

Lo que pasa con el estómago es que resulta ser un órgano muy blando y flexible. Puede expandirse o contraerse según lo que debe contener. Si comes más alimentos diariamente, tu estómago mejora al expandirse para permitir más…
¿Calcula de la misma manera la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para perder peso cuando está en una dieta cetogénica?

Sigue siendo una buena práctica calcular las calorías cuando está en keto. Si consume mucha grasa que lo excede de sus calorías, aumentará de peso. Aquí hay una fórmula que puede usar al hacer keto para perder peso…