Después de una carrera difícil donde sientes que podrías tener una tendinitis en la rodilla, ¿es mejor estirar el tendón de la rodilla inmediatamente después de la carrera o es mejor dejar descansar el tendón?
Debe estirar (calentar) las rodillas antes de correr haciendo ejercicios de movilidad como columpios de piernas, círculos de rodilla, junto con ejercicios de movilidad de tobillo / cadera como se muestra a continuación para evitar problemas de articulaciones…