¿Cuáles son los 5 mejores ejercicios de calentamiento / estiramiento antes de un partido de fútbol?
Era terrible calentarme bien antes de arbitrar. Sin embargo, el estiramiento antes del ejercicio es muy contraproducente: reduce la flexibilidad y la longitud muscular. Calentamiento, calentamiento, calentamiento es lo mejor que se puede hacer, y los músculos se…