Ergonomía: ¿está bien utilizar el teclado de mantener en la vuelta para programar largas horas?

Hay dos cosas importantes a tener en cuenta al escribir en una computadora (especialmente por períodos prolongados): 1) Asegúrese de que el monitor de su computadora esté a la altura de los ojos. Apúntelo en algunos libros o…
¿Está comiendo sentado saludable y ergonómico?

Comer sentado no es óptimo. Debe comer de pie y para obtener los máximos beneficios de salud, debe caminar durante 30 minutos después de comer, lo que ayuda a evitar que los niveles de insulina se disparen. Obtenga…
¿Cómo puedo mejorar mi postura si tengo cifoescoliosis, lo que hace que sea doloroso pararse derecha?

Esto llevará tiempo y esfuerzo. Esto es lo que puedes hacer: – Solo apunte al 80% de “rectitud” durante el día. Sea lo más directo posible dentro del rango de movimiento que aún se siente natural para usted…
¿Puedes sentarte durante períodos más prolongados en una pelota de yoga o en una silla con asiento de silla?

Depende de cómo te sientes. Usar una pelota de yoga y / o una silla de asiento de silla le obliga a tener una postura de asiento activa. Si te quedas atrás más tarde ese día, te cansarás.…
¿Cómo es usar una silla plegable para una sesión prolongada en un escritorio?

La sesión prolongada en cualquier cosa no es aconsejable. Los humanos no fueron diseñados para sentarse y no deberían sentarse durante períodos prolongados. Por lo tanto, se recomienda que, si está sentado, tome descansos frecuentes donde simplemente se…
¿Cuál es más saludable cuando se usa una computadora: el método de pie o el método de ponerse en cuclillas?

Ninguno. El estancamiento es nuestro enemigo, así que ya sea en cuclillas fijas o en soportes fijos, estamos inmóviles. En las zonas del mundo donde hay un gran número de supercentauginarios (más de 110 años), una característica universal…
Cómo aprender a pararse o caminar en una buena postura

Tuve algunos problemas de postura que causaron estragos en mi espalda. Hice algunas exploraciones para ver qué técnicas había disponibles y realmente disfruto el trabajo que Kelley Starrett hizo en Convenir un leopardo flexible . Sus técnicas se…
¿Los programadores tienen una mala postura?

En muchos casos, sí. Ellos tienen mala postura. A veces, también depende del tipo de mobiliario que están usando. Además, debemos entender que para cada problema hay algún tipo de solución disponible. Pero lo mejor que encontré para…
¿El cuerpo humano se diseñó mejor para sentarse o estar de pie, en términos de la postura de la espalda?

El cuerpo humano no está diseñado para sentarse demasiado porque cuando nos sentamos por largos períodos, la circulación se restringe. El metabolismo se ralentiza. Los músculos cortados del tejido conectivo se tensan. Nuestro cerebro tiene hambre de sangre…
¿Es verdad que corregir una mala postura puede agregar hasta 2 pulgadas a tu altura?

¡Sí! ¡Definitivamente! Una mala postura lleva a la COMPRESIÓN de su columna vertebral. Una buena postura implica ELONGACIÓN de la columna vertebral. Puedes agregar hasta 2 pulgadas de alto dependiendo de qué tan COMPRIMIDO esté tu columna vertebral…