¿Debo tomar batidos de proteínas antes o después de entrenar?

La respuesta corta, probablemente no, pero depende de la estructura de su comida. ¿Qué es un batido de proteína? En general, la mayoría de los batidos de proteínas que las personas compran son proteína de suero (proteína láctea…
¿Por qué caminar en el bosque es beneficioso para tu salud?

(lugar encantado) Caminar en el bosque es beneficioso para su salud porque la naturaleza es uno de los mejores remedios de nuestro mundo para calmar su mente. Todos estamos influenciados negativamente por los eventos en nuestras vidas. Perdimos…
¿Dormir bien después del ejercicio?

No importa si duermes justo después de tu entrenamiento, de todos modos no te hará daño. Pero la cuestión es que, como que pasas justo después de un entrenamiento, porque muchos hombres que comienzan a entrenar se quedan…
¿Está bien ir al gimnasio dos veces al día?

Seguro que puede. “Dos al día” no son para todos, pero depende de la dedicación. Existen beneficios potenciales, así como algunos inconvenientes, en el ejercicio dos veces al día. Algunas personas asumen que hacer ejercicio dos veces al…
Cómo mantener mi estado físico y un cuerpo sano

Muchos factores juegan un papel para mantenerse saludable. A su vez, la buena salud puede disminuir el riesgo de desarrollar ciertas afecciones. Estos incluyen enfermedades del corazón, derrames cerebrales, algunos cánceres y lesiones. Aprende sobre lo que puedes…
¿Cuáles son algunos ejercicios para deshacerse del desequilibrio del hombro?

Oye, mi amigo tuvo el mismo problema y habló conmigo hace unos años y ahora mismo sus hombros son perfectos. Entonces debes estar hablando de un problema similar al de esta imagen. Antes que nada, comenzaré a revelarte…
Cómo practicar mantras y yoga en casa

Para comprender verdaderamente el poder transformador de “Bija Mantras”, debemos darnos cuenta de que cualquier forma de sonido en el universo es energía vibratoria. El habla o palabras humanas también es una combinación de ondas de sonido, cada…
¿Cuáles son los beneficios de la extensión de la espalda Ejercicio?

¡La extensión de la espalda (también conocido como The Back Raise) es una de mis favoritas! Tiene muchos de los beneficios de un peso muerto: Fuerza de espalda Atrás Endurance Spinal Health Fuerza de cadera Resistencia de los…
¿Qué ejercicios debería hacer para tener un cuerpo en forma?

Mi recomendación depende del tiempo que esté dispuesto a invertir en el ejercicio. Si son 2 o 3 días: realice un programa de cuerpo completo como ejercicios fuertes o fuerza inicial. 4 días: haga una división superior e…
¿Cuál es la última evidencia sobre el equilibrio de HIIT y entrenamiento de resistencia cardiovascular y resistencia para una salud óptima?

¡Aquí hay 5 razones por las que el cardio de resistencia de “ralentización” CHUPA para una salud óptima y 5 estudios demuestran que el HIIT es MEJOR! Repasando algunos de los correos electrónicos de mis clientes en los…