¿Por qué es una buena idea ejercitarse con animales?

Hablando por experiencia, me siento mucho menos solo, siento que tengo más energía y me siento más animado a ir más tiempo cuando corro con mi perro. Es fácil para una persona decir “está bien, podemos parar si…
¿Hace 500 flexiones al día lo suficiente para mantenerse saludable?

Ni es saludable ni es útil. El hecho de hacer 500 flexiones sobrecargará sus músculos de empuje (hombros / tríceps / cofre). Esto reducirá su cifosis torácica normal y conducirá a la hiperextensión de la región superior de…
¿Qué es un gran ejercicio de bajo impacto?

El yoga es el ejercicio de bajo impacto más beneficioso que yo sepa. El yoga hace más que quemar calorías y tonificar los músculos. Es un entrenamiento total mente-cuerpo que combina poses de fortalecimiento y estiramiento con respiración…
¿Qué entrenamiento y dieta debo hacer para perder grasa y cómo puedo dejar de comer comida chatarra cuando era adolescente?

Moderación , todo con moderación. La salud no es tan compleja como algunos canales de Youtube, las industrias de suplementos o el público en general pueden creer. La persona promedio puede mantenerse saludable y mantenerse saludable haciendo ejercicio…
¿Por qué siempre siento que tengo gripe por unos días después de entrenar?

Esto se conoce como “estar fuera de forma” y me ha pasado mucho más seguido de lo que he estado en forma. Hacer ejercicio es estrés para su cuerpo. Es el daño hecho a sus músculos lo que…
¿Por qué hay colores falsos, tintes y rellenos en mi suplemento de “salud” pre-entrenamiento?

Porque la industria del “suplemento” no está regulada en gran medida y los fabricantes de estos productos pueden hacer casi lo que les gusta con poca responsabilidad. Hace años, la industria presionó al Congreso (léase, les dio mucho…
¿Cuándo es mejor beber agua por la mañana, antes de hacer ejercicio o después?

Hay muchos factores para discutir, pero supongamos un estilo de vida “normal” que cumpla con los ritmos naturales del cuerpo (circadiano, etc.). Esto significa que duerme cuando debería (por ejemplo, no trabaja turno de cementerio). Al despertar y…
¿Cuáles son sus principales desafíos o barreras para llevar un estilo de vida saludable? ¿Por qué?

Del mismo modo que una barrera de concreto bloquearía su camino mientras conduce por una carretera, una variedad de barreras físicas y mentales pueden bloquear su camino cuando está tratando de hacer cambios saludables en su vida. Una…
¿Qué ciclo es mejor para perder peso: un ciclo con engranajes o un ciclo de engranaje fijo?

La matemática más simple de la pérdida de peso es la deficiencia de calorías. Calorías consumidas: calorías gastadas (incluido el horario normal) <Cero (preferiblemente unos pocos cientos / día). Puedes ver si la dieta importa mucho. Pero el…
¿Qué le sucede al cuerpo si ha hecho más ejercicio todos los días durante un año?

Hacer ejercicio es mucho más fácil. “Su resistencia y capacidad aeróbica pueden aumentar hasta en un 25 por ciento después de ocho a 12 semanas de entrenamiento regular”, dice Gordon. “En un año tu resistencia puede más que…