¿Te hace vivir más tiempo?

Trabajar solo no es garantía de que vivirás más tiempo. El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. Se han realizado pruebas en personas mayores de 100 años. El hilo común es una dieta…
¿Cuál es el batido de desayuno perfecto?

Comencé una dieta para batir el desayuno hace aproximadamente 2 semanas para mí y mi esposo. Desea algunas cosas de un batido de desayuno: algo que es bastante delicioso, bajo en carbohidratos y en el lado bueno. Como…
¿Es malo el café para los atletas?

Hay un nuevo campo emergente dentro de la nutrición llamado Nutrigenomics. Básicamente, el estudio de los genes y su relación con la nutrición humana. Uno de los primeros avances en este campo fue la cafeína. Básicamente, hemos podido…
¿Es bueno hacer ejercicio por la mañana antes de comer?

Una vez que se levanta por la mañana, ha habido una brecha considerable en la alimentación, que varía de 6 a 10 horas. Para el cuerpo de ejercicio requiere combustible, que está más fácilmente disponible en forma de…
¿Cuáles son las mejores fuentes para leer sobre la investigación actual en nutrición y fisiología del ejercicio?

Revistas de nutrición: American Journal of Clinical Nutrition Anales de Nutrición y Metabolismo Revisión anual de nutrición Revista Europea de Nutrición Clínica Revista de Nutrición Humana y Dietética Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Ejercicio Revista de Nutrición…
¿Cuándo puedo comenzar a entrenar nuevamente después de tener la gripe estomacal?

Inténtelo cuando se sienta bien y no tenga dolores musculares y se detenga cuando se sienta cansado, y lo acumuló porque después de cualquier infección viral es posible que se produzca una fatiga post-viral.
¿Cuáles son algunos buenos ejercicios de acondicionamiento y estiramientos para mejorar entre las clases acrobáticas aéreas?

Haga un acondicionamiento de circuito corto pero intenso: elija 8 movimientos de fuerza, hágalos durante un minuto cada uno sin detenerse, descanse durante 2 minutos y repita. Por ejemplo: 1 minuto omitiendo (o omisión de drama), 1 minuto…
¿Cómo empezar a ponerse en forma después de años de inactividad? Cuáles son las mejores rutinas

Después de años de inactividad, la parte más difícil es entrar en una rutina. Por lo tanto, el primer paso es adquirir el hábito de moverse, en lugar de pensar en el objetivo final. Es difícil moverte si…
¿El whisky y el ejercicio tienen el mismo efecto en el cuerpo?

Apenas. El alcohol es un depresivo, mientras que el ejercicio es un estimulante. El alcohol proporciona una ilusión de comodidad a corto plazo, mientras que el ejercicio proporciona beneficios reales y sostenibles. El alcohol es caro, y el…
¿Perder peso demasiado rápido es más saludable que tener sobrepeso?

Si le preocupa, hable con un nutricionista o un médico, estos pueden ayudarlo a encontrar la manera más saludable de continuar y si se está poniendo en riesgo actualmente. No suena demasiado rápido para mí, pero tal vez…