¿Cuál es la diferencia (ejercicio en cuanto a los resultados) entre caminar y correr la misma distancia?

Dejame explicar: 1. En primer lugar, caminar lleva más tiempo que correr. 2. Si quieres ponerte delgado, tienes que hacer CARDIO DE ALTA INTENSIDAD. Caminar la misma distancia no mantendría su ritmo cardíaco como lo haría correr. Ejecutar…
¿Cuál debería ser el plan de dieta de un corredor de larga distancia?

Así que la buena comida es uno de los magníficos placeres de la vida. La nutrición y la hidratación adecuadas pueden hacer una carrera. Como una dieta de corredor es importante ni para mantener una buena salud, sino…
¿Está bien que deje de correr 3 veces por semana debido a mi yoga diario?

Yoga + cardio es mejor que solo yoga. La mayoría de los profesores de yoga con los que he hablado animan a sus alumnos a complementar su práctica con cardio. De hecho, nunca conocí a un maestro que…
¿Por qué la mayoría de los blancos van a trotar / correr?

Soy blanco. No corro para hacer ejercicio, y ciertamente no trico. Principalmente estoy escalando rocas en este momento. La gran mayoría de las personas que van a mi gimnasio de escalada son asiáticas. Lo mismo con el gimnasio…
¿Debería uno comenzar a correr en un lugar como NCR Delhi, India con una tasa tan alta de contaminación del aire? ¿De hecho será perjudicial para la salud?

Hacer frente a la contaminación ambiental, como la neblina que ha envuelto a Delhi, exige un “enfoque global” además de medidas como la prohibición de los petardos y el control del volumen de vehículos en las carreteras, dijo…
¿Qué causa los calambres en las pantorrillas, especialmente cuando se recorren largas distancias?

Gran parte del debate se ha centrado en las causas de los calambres musculares en los terneros. Retrocediendo el día, estaba convencido de que era un desequilibrio electrolítico, y logré tomar suficientes suplementos de calcio que desarrollé problemas…
¿Qué es mejor: correr, saltar o andar en bicicleta?

Depende de lo que quieras lograr. Si solo quieres un entrenamiento, cualquiera de los dos es bueno. Si está buscando obtener potencia aeróbica y posiblemente capacidad anaeróbica, por ejemplo, para poder correr 5k más rápido, vaya por omisión.…
¿No es saludable para tus pulmones cuando corres afuera en el frío?

Crecí en Thunder Bay, en el norte de Ontario, y cuando era niño regularmente íbamos a esquiar a -40 grados (sí, eso es 40 grados bajo cero). El problema más grande al que nos enfrentamos fue la congelación…
Cómo entrenar mis pantorrillas

Si tiene acceso a un gimnasio con pesas, barra para sentadillas y pesas, puede probar este entrenamiento completo de la parte inferior del cuerpo con juegos de goteo para aumentar el tamaño y la fuerza: Asegúrese de comer…
Cómo comenzar a vivir una vida perfectamente saludable

“Cuando se trata de desarrollar la fortaleza del personaje, la seguridad interna y los talentos y habilidades personales e interpersonales únicas en un niño, ninguna institución puede o podrá comparar o efectivamente sustituir el potencial de influencia positiva…