¿Hay alguna recomendación sobre la hora del día y la comida? Por ejemplo, ¿qué alimentos comer para el desayuno y qué alimentos comer antes de ir a dormir?

Seguro: Mira el índice de insulina. Úselo para elegir alimentos buenos que reduzcan su insulina al mínimo (esta escala no es la misma que el índice glucémico). Sus niveles de insulina en la sangre diurna son máximos al…
¿Alguien ha bajado su puntaje de A1C sin medicación?

Revertir la prediabetes sin medicamentos es completamente posible y, de hecho, es preferible a los medicamentos. Siempre debe mantenerse en estrecho contacto con sus médicos independientemente. Dicho esto, A1C se controla fácilmente eliminando los alimentos procesados ​​que se…
¿Dónde está la línea entre ayunar por beneficios para la salud y progresar sin saberlo hacia la malnutrición? ¿Cuánto tiempo es demasiado largo para ayunar?

Todo se reduce a tu intención personal. Puede ayunar durante 382 días https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc… Y es saludable ayunar https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub… No solo para su cuerpo sino también para su cerebro https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc… Uno de los mejores beneficios del ayuno es la…
¿Hay una marca de chocolate caliente instantáneo que sea transgrasa, parcialmente hidrogenada, libre de aceite, baja en carbohidratos y cuesta menos que Caffe D’Vita ($ 0.58 / oz)?

Hago lo mío y es mejor que cualquier mezcla instantánea que haya probado alguna vez. Use la versión en polvo de 100% de cacao sin azúcar (chocolate de panadería), revuelva en agua caliente, agregue un poco de vainilla,…
¿Por qué los nutricionistas y los dietistas no pueden ponerse de acuerdo sobre qué es lo más saludable? ¿Por qué hay tanta evidencia conflictiva?

Hay demasiadas variables. El estilo de vida de una persona, la genética, el estado físico actual, los hábitos de ejercicio, los medicamentos, qué más hay en su dieta y cuándo, con qué frecuencia come un alimento determinado y…
¿Por qué estoy anhelando helado hoy?

Si eres nuevo para hacer ejercicio, estás anhelando helado porque es una mezcla de carbohidratos (energía rápida, porque acabas de consumir algunas de tus reservas de glucosa), proteínas (para reconstruir tus músculos) y grasa (no hay razón aparte…
¿Cuáles son las alternativas para los alimentos a los que podría ser alérgico? Quiero ganar peso y necesito una variedad de alimentos para alcanzar 3500 calorías diarias.

¿Qué tipo de reacciones tienes? Estos artículos son bastante variados. Si no tiene reacciones diagnosticadas o cosas como urticaria, eccema, picazón en la lengua o la garganta, no parece probable que sea una verdadera alergia, aunque existen algunos…
¿Cómo hay dietistas y nutricionistas que claramente no están cerca de estar en buena forma? ¿Confiarías en sus reglas?

Encontré algo de información recientemente, lo que demuestra mi punto de vista. No confíes en las personas que intentan venderte algo. Las personas, que eran iconos en diferentes campos de especialización, murieron exactamente de la razón, estaban escribiendo…
¿Puede comer cerdo puede causar insomnio o pesadillas?

En realidad no es carne de cerdo, sino cualquier comida pesada y grasosa (que generalmente está hecha de carne de cerdo, pero eso es solo una coincidencia) . Si comes en exceso ese tipo de comida, empeorará la…
¿Los doctores Mike Greger, John McDougall, T. Colin Campbell y Garth Davis son confiables para el asesoramiento sobre la dieta o se están propagando en apoyo del veganismo?

No creo que estén promoviendo el veganismo en sí mismo, no. Mi evidencia para esto es que están al menos tan comprometidos con la reducción de * grasa * en la dieta como lo están con la reducción…