Soy un chico de 18 años. Mi altura es de 5’10 y peso 58 kilos. Quiero ganar peso, músculo y grasa. ¿Que debería hacer?

Coma en grande y levante grande. Es una fórmula simple que funcionará para ti. Olvídese de todos los ganadores de peso y los suplementos de proteínas, concéntrese en comer abundante arroz y papas con buenas carnes magras y…
¿Cuál es la mejor manera de perder peso a largo plazo? Si depende de la persona / estilo de vida / etc., ¿qué método sería el más adecuado para cada caso?

La respuesta simple a esto? ya se ha dicho. RENUNCIA a todos los alimentos procesados. Honestamente odio que incluso se llamen comida. La cantidad masiva de SHIT que se está produciendo y bombeando al público es desagradable. Los…
¿Perderé peso si comienzo a comer menos de 50 g de carbohidratos por día?

Morirse de hambre no es una solución. Básicamente, tienes una ecuación simple: Entrada <Salida La entrada es lo que comes, en términos de calorías (energía). Hay carbohidratos, grasas y proteínas. Para perder peso, C + F + P…
¿Ganaré peso si ingiero más calorías en solo un día y luego vuelvo a la cantidad de calorías por día que siempre consumo?

Técnicamente, sí lo harás. Ahora, ¿lo notarás? Probablemente no. Y, su cuerpo puede aumentar su índice de combustión un poco … como 50-100 calorías adicionales por día a través de la actividad no volitiva. Pero no puede “acelerar”…
Tengo 18 años. ¿Cuál debería ser mi dieta si ganara un peso y músculos enormes en un lapso de 2 meses?

Si su IMC es menor a 18.5, entonces tiene bajo peso. En este caso, necesita saber cómo ganar peso rápidamente. Para su facilidad, aquí hay algunos consejos para aumentar de peso sorprendentemente. Miel La miel no solo disminuye…
¿Cuántas calorías debo consumir si quiero pesar 205 libras?

Esta es la pregunta correcta para llegar allí desde cualquier punto de partida. Su peso actual es irrelevante, pero su edad, sexo, altura y nivel de actividad afectan la estimación. Use esta Calculadora de Calorías para ingresar los…
¿Qué tan efectiva es la dieta de pérdida de peso de General Motors?

La dieta GM es muy muy efectiva para perder peso … y recuperar peso una vez que la dieta ha terminado. Cualquier dieta súper restrictiva baja en calorías resulta en una falla a largo plazo. Pierdes peso solo…
Tengo una mutación genética, lo que significa que necesito tomar litio adicional. Intenté orotato de litio pero me hacen subir de peso muy rápido. ¿Puedo obtener suficiente (2.5 gramos por día) de una dieta?

23andMe – Kit genético para ascendencia | Servicio de ADN. Las mutaciones del gen MTHR causan la excreción de litio. La falta de litio causa problemas emocionales como depresión, ansiedad y cambios de humor. Me siento mucho mejor…
Mi peso es 116. Tengo un problema de tiroides. Tengo 48 años. ¿Cómo puedo reducir el peso?

116 kilogramos, 253 libras? Si tiene una tiroides lenta, comuníquese con su médico y tome la medicación sugerida. Eso debería ayudar muchísimo. Cuando se sienta mejor, limite su ingesta de alimentos, oh sorpresa. Y camina tanto como puedas.…
Si quiero ser más fuerte en el básquetbol mediante el entrenamiento con pesas, ¿cuáles serían algunos ejercicios para hacer sin perder velocidad?

Su mejor opción es una combinación de ejercicios de peso corporal (flexiones, flexiones, sentadillas, etc.) y ejercicios pliométricos que son ponderados. Un programa como P90X3 es un entrenamiento de 30 minutos al día que tiene una gran combinación…