¿Cuál debería ser mi cena si termino mi entrenamiento muy tarde alrededor de las 11 pm y me voy a dormir a las 2 am?
En primer lugar, tome un mínimo de 6 horas de sueño. Y para la cena que sea ligero, muy ligero. Algo así como zanahorias o ensalada cruda. No coma mucho, pase lo que pase, incluso si tiene ese…