¿Cuáles son los mejores programas de ejercicio en línea?

Todos los días me hacen preguntas sobre ejercicios, nutrición, suplementos, establecimiento de metas e incluso preguntas que deberían ser para un médico … “¿Esto se ve raro?” “¡Ummmm Gross!” Todo el mundo tiene la respuesta correcta a lo…
Tengo 13 años, puedo hacer unos 12 chin ups, y quiero saber cómo hacer más. Quiero perder un poco de peso, pero no sé cómo. ¿Que debería hacer?

Si eres como solía ser con las caídas y las patadas / dominadas y casi nunca progresaba, no importa cuánto mejorara tu otro levantamiento, entonces probablemente te está faltando una herramienta. El cinturón de inmersión Este cinturón no…
¿Mi dieta es buena para ganar músculo?

Mmm no. No estás comiendo lo suficiente. Además, si usa deca y se lo compró a un tipo al azar en el gimnasio y su tratamiento no está siendo supervisado por un médico por un motivo médico legítimo,…
Cómo usar DHEA como un suplemento de culturismo

Aumenta los niveles de testosterona y estrógeno en el cuerpo. La testosterona puede ayudarlo a levantar peso; SIN EMBARGO, hay varios efectos secundarios asociados con DHEA. Algunos son acné, pérdida de cabello, dolores de cabeza, fatiga, colesterol LDL…
¿Qué es mejor para el cuerpo en cuanto a salud, calistenia, Crossfit o culturismo natural?

A2A. Para la salud, tampoco hay mucho que elegir. Cualquier cosa que hace que tu corazón trabaje más duro durante un par de horas a la semana e impone impuestos a los músculos es bueno para tu salud…
¿Cuál hubiera sido el plan de comidas de Bill Pearl como constructor de cuerpo de competencia vegetariana?

Ser un culturista vegetariano puede parecer imposible, pero se trata de saber qué comer y cuánto. Dependiendo de la frecuencia con que entrenes y la intensidad, podrías necesitar hasta 150 gramos de proteína por día, lo que parece…
Perdí mucha fuerza después de un gimnasio deload semana, ¿no debería experimentar lo opuesto?

Esto depende de más de lo que “debería” estar sucediendo. Ya ves, para las personas que aumentan en intensidades más altas durante mucho tiempo, o las personas que ya no son fuertes (piense en Dan Green), deleitarse durante…
¿Cuál es el mejor suplemento de proteína disponible en India alrededor de 1.5-2k para aumentar de peso?

Te sugiero que comprendas mejor las proteínas antes de intentarlo. Todos sabemos que las proteínas son bloques de construcción de nuestro cuerpo. Las proteínas son una disposición sistemática de aminoácidos. Hay dos conjuntos de aminoácidos, a saber, los…
¿Qué dieta vegetariana india debo seguir si quiero ser delgado y musculoso?

Solo hay dos fuentes de proteína fácilmente disponibles y fáciles de cocinar para un hombre común en INDIA. 1.Eggs 2. Queso de cobro (Paneer) Entonces, le sugiero que incluya Paneer en su dieta. Consumir 200 gramos de paneer…
¿Cómo debería comenzar en el gimnasio para tonificar y desarrollar músculo? ¿Cuál debería ser mi dieta?

Como eres un principiante de India, te daré una respuesta pensando en mí joven que crece en una cultura similar. Como principiante, concéntrese en cambiar un hábito a la vez. Demasiados cambios no son sostenibles. Descubrirá rápidamente que…