¿Está girando o corriendo un regimiento de entrenamiento más saludable?

No soy un experto, pero tengo que votar por el spin / indoor cycling. Primero, me parece que andar en bicicleta es mucho, mucho mejor de rodillas que correr (una gran preocupación para mí). Segundo, hace que mi…
¿Cómo evito las ampollas de los dedos de los pies mientras corro?

No olvides que tus pies se hinchan cuando corres, así que ten cuidado de no llevar el tamaño incorrecto. Por ejemplo, normalmente soy del Reino Unido, tamaño 6. Tengo que usar zapatillas deportivas del tamaño 7 y, de…
¿Por qué me duelen los arcos después de correr? ¿Cuáles son las posibles causas de este dolor y puedo continuar entrenando?

Estoy de acuerdo en que el problema más común además de los zapatos que no se ajustan bien es un aumento demasiado repentino en el kilometraje o el cambio a una superficie de mayor impacto (más dura). Si…
¿Dónde están los mejores lugares para correr en Silicon Valley?

Realmente depende de lo que estás haciendo. Por ejemplo, cerca de Palo Alto y Mountain View, hay un lugar que llamamos “las tierras de la bahía”. Huele ocasionalmente, pero es un buen lugar para salir de la ciudad…
¿Cómo se trata la tendinitis de Aquiles?

Si tengo un paciente que sufre de tendinitis de Aquiles, lo primero que debe hacer es educarlos sobre la condición. Lo primero que debe saber sobre esta afección es que el tendón de Aquiles es un tendón cicatrizante…
Si tengo los pies y las piernas entumecidos, ¿cuál es el problema que puede tener mi cuerpo? ¿Y qué debería observar?

La diabetes es muy grande. Ve a verificarte.
¿Puede un corredor de fondo aprender a metabolizar mejor la grasa (y ahorrar carbohidratos / glucógeno) como combustible al correr regularmente en ayunas?

Parece que estás confundiendo dos cosas diferentes: 1) Enseñar al cuerpo a metabolizar más grasa como fuente de combustible durante el ejercicio. 2) Aprender a convertir más grasa en glucosa para usar como combustible (gluconeogénesis) El primero se…
¿Qué motiva a la gente a comenzar a correr, porque somos un grupo de corredores que desean que más personas comiencen a correr?

Pérdida de peso. Salud. Running tiene una barrera de entrada increíblemente escalable pero baja. Todo lo que necesitas es un buen (y sí “BUENO” es importante) par de zapatillas para correr y listo. Se necesita muy poco entrenamiento…
Aunque estoy en forma y juego un montón de deportes, me quedo sin aliento bastante rápido. ¿Tengo asma? ¿Hay alguna solución?

¿Te refieres al asma inducida por el ejercicio? Además de tener dificultad para respirar, respiraría con dificultad, lo cual no es cierto, entonces no asma. Si puede continuar a pesar de sentir una falta de aliento, no puede…
¿Por qué 20 minutos de ejecutar mi límite?

No puedo correr más de 5 minutos a la vez, y llevo alrededor de 9 meses (con algunas interrupciones relacionadas con la salud). Combine eso con ser un niño atlético que nunca había podido correr y disfrutar de…