¿Cómo funciona la adrenalina?

La adrenalina en sí misma es una hormona muy simple y, sin embargo, tiene efectos increíblemente vastos en el cuerpo humano. En general, se une a los receptores adrenérgicos que se encuentran en casi todas partes del cuerpo…
¿Tengo tendinitis de Aquiles?

Debería ver a un médico: es muy difícil diagnosticar las lesiones con precisión sin datos completos. Mi historia personal: tuve 2 episodios con tendinitis de Aquiles, que pensé que era un caso directo de tendinitis, según lo diagnosticado…
Cuando trota, ¿qué se considera una buena técnica? ¿o qué debe cuidar para asegurarse de no sufrir lesiones en la espalda?

Probablemente las cosas más importantes son: mantener la espalda relativamente recta (no se encoja) mantenga sus brazos sueltos, pero a un ángulo de 90 grados trate de aterrizar más en el mediopié que solo en el talón Además,…
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de subir escaleras corriendo, tomando dos a la vez?

La principal ventaja de subir las escaleras de dos en dos es que proporciona una buena tensión aeróbica y / o anaeróbica en su cuerpo, lo que mejorará su estado físico. La principal desventaja es que el ángulo…
¿Por qué mi monitor de ritmo cardíaco registra una cantidad diferente de calorías quemadas que RunKeeper en mi iPhone?

Mi suposición, sin saber su peso, es que la aplicación RunKeeper está dando una mejor estimación. El estimador más simple que encontré en línea se encuentra en http://www.clevelandclinic.org/h…. Hay muchos otros si realiza una búsqueda en Google para…
¿Tus piernas se agrandan cuando corres?

Todo depende del tipo de ejecución. Los velocistas suelen tener músculos más grandes en las piernas, mientras que los corredores de distancia son más pequeños. LSD – (Largas distancias lentas) mientras que fortalecer los músculos no hará que…
¿Qué es lo mejor para comer / beber después de un largo recorrido?

Eso depende de lo que intenta lograr (por ejemplo, perder peso o aumentar el rendimiento). Sin embargo, existe un acuerdo común de que un alimento ideal posterior a la corrida debería ser: Alto en carbohidratos Moderado en proteína…
¿Por qué las plantillas de arco son importantes para la salud de nuestros pies y piernas?

Los soportes de los arcos finalmente cambiarán la postura del cuerpo cuando se coloque en los zapatos porque cambia la postura del arco del pie. Cuando las plantillas de soporte del arco se colocan en sus zapatos; Contorneará…
¿Cuál es la forma correcta de correr para minimizar el dolor en las rodillas?

He eliminado el dolor de rodilla al cambiar de una forma tradicional de golpear el talón al golpeo del antepié. Mi historia: He estado razonablemente en forma durante toda mi vida hasta ahora (38 años). Después de un…
¿El entrenamiento a gran altura tiene ventajas científicas?

El entrenamiento a gran altitud es beneficioso debido a la atmósfera de gran altitud. El entrenamiento en altitudes elevadas es más efectivo que entrenar en gimnasios cercanos sin atmósferas que puedan dar como resultado una mayor circulación de…