He ganado 22 libras por atracones y estoy tratando de volver a la normalidad. ¿Mi peso volverá a ser normal también?

Sin conocer los detalles de su situación (su edad, peso inicial, peso actual, hombre / mujer, nivel de actividad, lo que estaba comiendo) es difícil responder a esta pregunta. En general, diría que si el atracón no es…
Soy un niño de 16 años con un 26 por ciento de grasa corporal y un peso de 66 kg. ¿Cuánto músculo necesito para perder grasa corporal para no volverme flaco?

Todo depende de la altura que tengas. A tu edad, no estaría preocupado por recoger o perder músculo. Hay muchas teorías por ahí que el entrenamiento con pesas durante el crecimiento puede afectar su potencial de crecimiento. Habiendo…
¿Cuál es el rango de porcentaje de grasa corporal más saludable?

El siguiente cuadro del American Council on Exercise (ACE) es uno de los gráficos de grasa corporal más comúnmente utilizados. Como puede ver, las mujeres tienen un mayor porcentaje de grasa corporal en relación con los hombres para…
¿Es posible eliminar las grasas trans del cuerpo cuando ya has comido algo con esta grasa?

Las grasas trans se distribuyen y almacenan en proporción a su presencia en la dieta. Luego se recuperan y se queman en proporción a su presencia en la grasa almacenada. Nada es diferente acerca de las grasas trans,…
¿Está perdiendo 2 kg de peso por mes una tasa extremadamente baja?

Supongo que te refieres al peso gordo . Depende del punto de partida, en peso y porcentaje de grasa corporal. Alguien que pesa 200 kg, con más del 40% de grasa corporal, podría alcanzar esa tasa con bastante…
¿Existe una correlación entre el% de grasa corporal y la inteligencia?

No, no hay una correlación entre BF% e inteligencia. Dicho esto, estar en un déficit calórico significativo podría afectar su capacidad de pensar. Esto puede ser lo que te pasó. Además, debajo de un cierto BF%, los niveles…
¿Bajará mi grasa corporal esculpiendo todos mis músculos?

La reducción de su porcentaje de grasa corporal definitivamente le ayudará a esculpir un cuerpo delgado y musculoso. Para un cuerpo musculoso, hay 2 requisitos: 1. Músculos en tu cuerpo. Cuantos más músculos tengas, más mostrarán. 2. Bajo…
Cuando entrenas, ¿a dónde va la grasa cuando la pierdes?

La grasa es un compuesto químico. Hecho de carbono, hidrógeno y oxígeno. Entonces la grasa se descompone para generar agua (un compuesto de hidrógeno y oxígeno) y dióxido de carbono (carbono y oxígeno). El proceso de descomposición se…
¿Cuáles son algunas buenas maneras de deshacerse de mis glándulas abdominales y mis mangos de amor?

Cómo perdí mis mangos de amor y 18 años de artritis de rodilla por alergia al trigo: Era un corredor delgado, de 185 cm. De altura, 6 pies de altura, de larga duración (15-30 millas / semana, correr…
¿Qué ejercicios puedes hacer en casa para quemar grasa con éxito?

Hola soldados! Me complace compartir con ustedes un entrenamiento en casa con quemagrasas que puede realizar en cualquier momento del día. Esta rutina de quema de grasa te asegurará que sudarás y elevarás tu frecuencia cardíaca a un…