Tengo 14, 159cm, 50kg. Mis muslos son grandes y tengo un poco de grasa abdominal excesiva. ¿Qué puedo hacer para perder grasa? Algún ejercicio que pueda hacer en casa sería bueno. Hago atletismo una vez por semana.
No coma azúcar o almidón. No coma alimentos procesados. Coma frutas y vegetales, nueces y semillas, granos enteros oscuros, productos lácteos y especialmente productos lácteos fermentados. Come cualquier cosa fermentada que puedas. Para dulzura, come cosas naturales, como…