Soy un hombre de 20 años tratando de ser más saludable. Actualmente peso 133 lbs. ¿Es necesario que haga 50 minutos de cardio en una cinta de correr todos los días?

Absolutamente no. Primero, permítanme comenzar diciendo que esto también depende de cuáles sean sus objetivos generales. ¿Estás entrenando para un 5k? ¿Un maratón? ¿Estás tratando simplemente de perder peso? ¿Estás tratando de ganar peso? Todos estos factores juegan…
Cómo convertirse en un modelo amateur de fitness de Instagram

Crear una audiencia comprometida debería ser su primer objetivo al convertirse en un influyente de las redes sociales. Una base de seguimiento no comprometida es como presentar a un público audífonos con cancelación de ruido y vendas en…
Cuando la pérdida de grasa deja de hacer?

Aquí hay 3 trucos de pérdida de grasa que puedes probar si de repente has DETENIDO la pérdida de grasa. Una de las áreas más difíciles de quemar grasas es tu vientre inferior. No es ningún secreto que…
¿Qué entrenamientos y dietas debo hacer para perder grasa en mis abdominales y pectorales, y definirme después de perder la grasa para tener un buen cuerpo?

Necesitas comer con un déficit de calorías para perder grasa con o sin entrenamiento. No puedes ver el tratamiento de la grasa en tu barriga o pecho, pero a medida que tu grasa corporal disminuye, también reducirás la…
Actualmente estoy en BMI 18.2 y estoy planeando bajar a BMI 17 -16. ¿Cuáles serán los posibles efectos negativos para la salud de este peso? Tengo un historial ED.

¡Ejercicio! Esa es la mejor manera de llegar allí. Si deja de comer, no será saludable. La forma más fácil suele ser la peor decisión. La manera difícil suele ser la decisión más saludable. No puedes ser flojo…
¿Por qué muchos Chicos y Chicas (tipos de fitness) quieren Six Packs y sienten que tener un Six Pack y hacer ejercicio durante horas significa que son especiales?

Todos tenemos abdominales. Pero para algunos de nosotros están escondidos debajo de las capas de grasa. Si desea que sus abdominales sean visibles, debe seguir el principio 3D, es decir, Determinación, Dedicación y Disciplina. Determinación de que tienes…
¿El 4,5% de grasa corporal es saludable para un varón de 120 lb que mide 5’6?

Si esta es una pregunta sobre su salud personal, realmente debe consultar con un médico. Pero para responder a tu pregunta, realmente depende. Su edad, atletismo, hábitos alimenticios y un montón de otras cosas influyen en si este…
¿Por qué estoy engordando aunque tengo un peso inferior al normal?

Si tienes grasa delgada, entonces tu mejor opción es concentrarte en el entrenamiento de la fuerza incluso si solo usas el peso corporal. Es muy normal que las personas de menos peso ganen grasa si no son súper…
Trabajo pocas veces a la semana y soy bastante musculoso. ¿Cómo puedo reducir mi porcentaje de grasa corporal rápidamente mientras minimizo la pérdida de masa muscular?

Esto es lo que puede hacer para perder grasa mientras mantiene la masa muscular. Sigue esta fórmula a continuación: La pérdida de grasa requiere un déficit de calorías. El músculo requiere un excedente. Entonces, ¿cómo se pierde grasa…
¿Qué tan efectivo es caminar 30 minutos al día para perder peso?

Puede hacer ejercicio durante horas, pero si su ingesta calórica diaria de los alimentos es más que la necesidad calórica diaria de su cuerpo, no perderá peso. Para perder peso, debe consumir menos calorías de las que su…