Si su presupuesto calórico diario es de 2000 calorías, ¿cuál es la estructura ideal para comer durante el día?

He oído que deberías comer un gran desayuno, un almuerzo de tamaño normal y una cena más pequeña, pero no puedo desayunar bien. Así que trato de tener una pequeña cena y comer un buen almuerzo y algunos…
¿Crees que la noción generalizada de que las mujeres necesitan alrededor de 2000 kcal por día tiene sentido?

No, la dieta de 2000 calorías podría describirse como útil para una hermafrodita semiactiva. Se utiliza en el etiquetado de alimentos de EE. UU. Para poder proporcionar valores de porcentajes diarios para un trozo de alimento en partículas…
¿Cuáles son algunos alimentos deliciosos, llenos, saludables, pero bajos en calorías?

“¿Cuáles son algunos alimentos deliciosos, llenos, saludables, pero bajos en calorías?” Esta tarea toma al menos el 30% de mi tiempo, semanalmente. Usualmente paso la mayoría de mis viernes y sábados preparando planes de comidas saludables, lo que…
¿Qué constituye una “calorías diarias mínimas”?

Puede ir aquí y calcular su consumo diario de calorías. Es una herramienta bastante buena que le brinda algunas buenas opciones e información: Calorie Calculator – Daily Caloric Needs Sin embargo, esos cálculos solo le darán un punto…
¿Cómo pueden las gaseosas dietéticas tener cero calorías?

Las bebidas dietéticas contienen calorías insignificantes, pero no muchas son verdaderamente cero. Como otros han declarado, el uso de edulcorantes artificiales es la forma principal de darle ese sabor “azucarado” pero sin impartir ninguna energía. Algunos edulcorantes artificiales…
¿Cuál es el mínimo que puede gastar en alimentos y obtener toda la nutrición y calorías que necesita por día?

Es muy difícil saber la respuesta sin saber dónde vives. Si vives en Italia (cerca de donde vivo), puedes usar fácilmente productos congelados / enlatados y llevar una dieta saludable por 40 euros por semana por persona, pero…
¿Por qué la mayoría de los alimentos “sabrosos” a menudo son altos en calorías?

Esta no es una pregunta nutricional sino evolutiva. Para la mayoría de la historia evolutiva de nuestra especie, consumir suficientes calorías fue casi siempre un desafío. También fue mucho trabajo. Peor aún, no siempre se puede depender de…
¿Cómo puedo aumentar mi consumo de calorías sin aumentar mis niveles promedio de glucosa en sangre?

Algunos puntos: La respuesta simple es beber tus calorías, de una manera saludable. Las bebidas como la leche baja en grasa y las bebidas de soja fortificada proporcionan calorías, proteínas y calcio. Para evitar los picos de glucosa…
Cuando quiera comer 1200 calorías al día, ¿debería contar las calorías en sus frutas y verduras o son gratis?

Cada. Caloría. Condes. Por qué esto puede sonar como una advertencia, contar calorías detalladas sobre frutas y verduras te ayudará a comprender mejor la nutrición. Los azúcares naturales (frutas enteras, sin jugo) pueden compensarse con el contenido de…
¿Hay pizzas congeladas bajas en calorías?

“Bajo en calorías” es una especie de término subjetivo, pero aquí hay algunos para que los mires. No puedo decir que haya probado ninguno de ellos. Mejor y peor pizza congelada baja en calorías Smart One parece ser…